frisch zubereitet mit Limette & Minze
Hol Dir das entspannte Lebensgefühl der amerikanischen Westküste direkt auf Deinen Teller. Unsere bunte Bowl kombiniert zartes Hühnchen, cremige Avocado, knackigen Slaw und frische Kräuter auf einem Bett aus luftigem Couscous. Dazu eine erfrischende Limonade aus Limette und Minze. Und danach? Gehts eine Runde an den Strand!
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Küchenutensilien
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Limette, gewachst
2 Stück
Coleslaw-Mix
200 g
Couscous
150 g
Hähnchengeschnetzeltes, mariniert
250 g
Naturjoghurt
100 g
Hühnerbrühe
4 g
Sweet-Chili-Soße
25 g
Koriander/Minze
10 g
Avocado
1 Stück
Butter
1 Esslöffel
Wasser
750 ml
Zucker
2 Esslöffel
Salz
0.5 Teelöffel
Olivenöl
3 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
In eine große Schüssel Couscous, Hühnerbrühe, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* und Pfeffer* geben, mit 250 ml [325 ml | 500 ml] Wasser* übergießen und 5 – 8 Min. quellen lassen.
In einer großen Schüssel heißes Wasser* über den Slaw-Mix gießen und 3 Min. stehen lassen. Durch ein Sieb abgießen, mit kaltem Wasser* abschrecken, kräftig ausdrücken, um das überschüssige Wasser aus dem Kohl zu pressen, zurück in die Schüssel geben und beiseitestellen.
Zwei [Drei | Vier] dünne Scheiben von einer Limette abschneiden.
Minze mit einer Prise Zucker und der flachen Seite eines Messers quetschen.
Limette in 4 Spalten schneiden.
In einem hohen Rührgefäß Saft von 4 [6 | 8] Limettenspalten, Minze, 500 ml [750 ml | 100 ml] Wasser* und 2 EL [3 EL | 4 EL] Zucker* mixen, bis der Zucker sich aufgelöst hat. Mit Zucker abschmecken. Durch das Sieb filtern und bis zum Ende des Rezepts in den Kühlschrank stellen.
In einer kleinen Schüssel Sweet Chili Soße, Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, Joghurt, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer verrühren.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen.
Hähnchen darin ca. 3 Min. rundum anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.
Avocado halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden.
Koriander fein hacken.
1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* unter den Couscous heben.
Couscous und Slaw auf tiefe Teller verteilen, mit Joghurt-Dressing beträufeln. Hähnchen auf dem Couscous und Kohl anrichten. Mit Avocadostreifen und Koriander toppen.
Gekühlte Limonade in Gläser fühlen. Mit den dünnen Limettenscheiben garnieren.
Guten Appetit!
4121
kJ
Energie (kJ)
985
kcal
Energie (kcal)
52
g
Fett
10.4
g
davon gesättigte Fettsäuren
80.3
g
Kohlenhydrate
26.2
g
davon Zucker
7
g
Ballaststoffe
45.1
g
Eiweiß
3.82
g
Salz
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