Toggle sidebar
Japanese Karaage Bowl! Frittiertes Hähnchen
Street Food
High Protein
Japanese Karaage Bowl! Frittiertes Hähnchen

mit Edamame und buntem Slaw auf Basmatireis

40 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Japanisch

Streetfood für Zuhause! So holst Du Dir kulinarische Leckereien aus verschiedenen Länderküchen ganz einfach selbst nach Hause. Unkompliziert in der Zubereitung und unheimlich gut im Geschmack wird dieses Fingerfood zu Deinem Soul Food der Woche. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Soja
Eier
Schalenfrüchte
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Schüssel
Kleiner Topf
Große Pfanne
Kleine Schale
Sieb

Tags

High Protein
Ohne Milchprodukte
Zutaten
Hähnchenbrustfilet in Lake

Hähnchenbrustfilet in Lake

375 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Mayonnaise

Mayonnaise

50 g

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

16 ml

Sesamöl

Sesamöl

10 ml

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

6 g

Edamame

Edamame

100 g

Coleslaw-Mix

Coleslaw-Mix

400 g

Mehl

Mehl

30 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

300 ml

Honig

Honig

25 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

ml

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschließend vom Herd nehmen, Edamame und Sesamöl durch den Reis heben und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen. 

2
Kleine Vorbereitung

In einer großen Schüssel Coleslaw-Mix mit kochendem Wasser* übergießen und 3 Min. ziehen lassen. Dann durch ein Sieb abgießen und zurück in die Schüssel geben.

Hähnchenbrust in 2 cm Stücke schneiden.

Limette vierteln.

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

3
Für den Slaw

In der großen Schüssel mit Coleslaw-Mix, weißen Teil der Frühlingszwiebel, Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, Hälfte Sriracha, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig* und Pfeffer* gut vermengen.

4
Zwischendurch

In einer kleinen Schüssel Mayonnaise und restliche Sriracha zu einem Dip verrühren.

In einer zweiten kleinen Schüssel Sojasoße mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Honig* verrühren.

5
Für das Karaage

In einer großen Schüssel „Hello Paprika“, 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Mehl* und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* gut verrühren. Hähnchen dazugeben und vermengen.

In einer großen Pfanne 100 ml Öl* bei mittelhoher Temperatur erhitzen. Hähnchen darin 4 – 5 Min. rundum frittieren, bis die Panade goldbraun ist, dabei die Stücke trennen, damit sie nicht kleben. Aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Tipp: Die Hitze des Öls kannst Du testen, indem Du einen Holzlöffel in die Pfanne gibst. Wenn kleine Blasen um den Löffel entstehen, ist es heiß genug.

6
Anrichten

Edamame-Reis auf tiefe Tellern verteilen. Slaw und Karaage-Hähnchen darauf anrichten. Süße Sojasoße über das Hähnchen geben, mit restlicher Frühlingszwiebel toppen und mit Sriracha-Mayo servieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3901

kJ

Energie (kJ)

932

kcal

Energie (kcal)

31.2

g

Fett

5

g

davon gesättigte Fettsäuren

95.8

g

Kohlenhydrate

23.4

g

davon Zucker

5.2

g

Ballaststoffe

61.5

g

Eiweiß

4.3

g

Salz

Japanese Karaage Bowl! Frittiertes Hähnchen
Street Food

mit Edamame und buntem Slaw auf Wildreis

45 Min. 2/3
High Protein
Viel Gemüse
Japanese Karaage Bowl! Frittiertes Hähnchen
Street Food

mit Cashews und Salat auf Basmatireis

45 Min. 2/3
High Protein
Viel Gemüse
Japanese Karaage Bowl mit frittiertem Hähnchen
Street Food
40 Min. 2/3
High Protein
Japanese Karaage Bowl mit frittiertem Hähnchen
Street Food
30 Min. 2/3
High Protein
Japanese Karaage Bowl mit frittiertem Hähnchen
Street Food
30 Min. 2/3
High Protein
Japanese Karaage Bowl mit frittiertem Hähnchen
Street Food
30 Min. 2/3
High Protein
Japanese Karaage Bowl mit frittiertem Hähnchen
Street Food
30 Min. 2/3
High Protein
Viel Gemüse
Japanese Karaage Bowl mit frittiertem Hähnchen
Street Food
30 Min. 2/3
High Protein
Ähnliche Rezepte

scharfer Gochujang-Soße und Reis

15 Min. 1/3
High Protein
Extra schnell

dazu Kartoffelstampf und Brokkoli

25 Min. 3/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Viel Gemüse

und Spinat, dazu Jasminreis

35 Min. 2/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Cowboy Chicken Chili mit Mais & Reis
FÜR KINDER

Eine große Erwachsenenportionen & eine Portion für Kinder

20 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen