dazu Käuter-Croûtons und Wildpreiselbeer-Vinaigrette
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Zucchini
2 Stück
Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“
2 g
Frühlingszwiebel
1 Stück
Pflücksalat
50 g
Karotte
2 Stück
Wildpreiselbeermarmelade
25 g
Rote Spitzpaprika
1 Stück
Olivenöl
3 Esslöffel
Büffelmozzarella
1 Stück
Körniger Senf
17 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Sonnenblumenkerne
20 g
Balsamicoessig
1 Teelöffel
Honig
1 Teelöffel
Gewürzmischung "Hello Paprika"
2 g
Enden der Zucchini entfernen, Zucchini quer halbieren und Zucchinihälften in sehr dünne Streifen schneiden. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Zucchini und weißen Teil der Frühlingszwiebel in einer großen Schüssel mit der Gewürzmischung „Hello Paprika“ und „Hello Buon Appetito“, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* gut vermengen.
Eine große Pfanne ohne weitere Fettzugabe erhitzten und Sonnenblumenkerne für 2 – 3 Min. wärmen. Herausnehmen und beiseite stellen. In derselben Pfanne nacheinander ohne weitere Fettzugabe marinierte Zucchinistreifen für 2 – 3 Min. pro Seite anbraten, bis sie gut gebräunt sind. Zucchinistreifen nach dem Braten beiseitestellen und kurz abkühlen lassen. Tipp: Damit die Zucchinistreifen eine gute Farbe bekommen, achte darauf, dass die Pfanne nicht zu voll ist. Tipp: Wenn Du Zeit sparen möchtest, kannst Du während des Bratens mit dem Rezept fortfahren.
In einer kleinen Schüssel körnigen Senf, Wildpreiselbeermarmelade, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig\*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig`\* 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl\*, 4 EL [6 EL | 8 EL] Wasser\*, Salz\* und Pfeffer\* zu einem glatten Dressing verrühren.
Spitzpaprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und in 0,5 cm kleine Ringe schneiden. Karotte nach Belieben schälen und grob raspeln. Büffelmozzarella mit der Hand in grobe Stücke zupfen.
In der großen Schüssel aus Schritt 1 Spitzpaprika, Pflücksalat, grünen Teil der Frühlingszwiebel und die geraspelte Karotte zusammen mit der Hälfte des Dressings vermengen.
Zucchinistreifen kreisförmig auf tiefen Tellern anrichten. Salat darüber verteilen und mit Büffelmozzarella sowie Sonnenblumenkerne toppen. Das restliche Dressing über die Zucchini und den Salat verteilen und genießen. Guten Appetit!
575
kcal
Energie (kcal)
2407
kJ
Energie (kJ)
43
g
Fett
14
g
davon gesättigte Fettsäuren
27
g
Kohlenhydrate
24
g
davon Zucker
9
g
Ballaststoffe
19
g
Eiweiß
1
g
Salz
dazu Käuter-Croûtons und Wildpreiselbeer-Vinaigrette
dazu Käuter-Croûtons und Wildpreiselbeer-Vinaigrette
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
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dazu Käuter-Croûtons und Wildpreiselbeer-Vinaigrette
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Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept