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Insalata di Zucchine! mit Büffelmozzarella
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Insalata di Zucchine! mit Büffelmozzarella

dazu Käuter-Croûtons und Wildpreiselbeer-Vinaigrette

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Reibe
Schüssel

Tags

Ohne Weizen
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Viel Gemüse
Zutaten
Zucchini

Zucchini

2 Stück

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 g

Pflücksalat

Pflücksalat

50 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Wildpreiselbeermarmelade

Wildpreiselbeermarmelade

25 g

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Büffelmozzarella

Büffelmozzarella

1 Stück

Körniger Senf

Körniger Senf

17 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

20 g

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Teelöffel

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Blütenhonig

Blütenhonig

8 g

Zubereitung
1
Zucchini vorbereiten

Enden der Zucchini entfernen, Zucchini quer halbieren und Zucchinihälften in sehr dünne Streifen schneiden. Zucchini in einer großen Schüssel mit der Gewürzmischung „Hello Paprika“ und „Hello Buon Appetito“, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* gut vermengen.

2
Zucchini anbraten

Eine große Pfanne ohne weitere Fettzugabe erhitzten und Sonnenblumenkerne für 2 – 3 Min. wärmen. Herausnehmen und beiseite stellen. In derselben Pfanne nacheinander ohne weitere Fettzugabe marinierte Zucchinistreifen für 2 – 3 Min. pro Seite anbraten, bis sie gut gebräunt sind. Zucchinistreifen nach dem Braten beiseitestellen und kurz abkühlen lassen. Tipp: Damit die Zucchinistreifen eine gute Farbe bekommen, achte darauf, dass die Pfanne nicht zu voll ist. Tipp: Wenn Du Zeit sparen möchtest, kannst Du während des Bratens mit dem Rezept fortfahren.

3
Für das Dressing

In einer kleinen Schüssel körnigen Senf, Wildpreiselbeermarmelade, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig\*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl\*, 4 EL [6 EL | 8 EL] Wasser\*, Salz\* und Pfeffer\* zu einem glatten Dressing verrühren.

4
Gemüse vorbereiten

Spitzpaprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und in 0,5 cm kleine Ringe schneiden. Karotte nach Belieben schälen und grob raspeln. Büffelmozzarella mit der Hand in grobe Stücke zupfen.

5
Salat vorbereiten

In der großen Schüssel aus Schritt 1 Spitzpaprika, Pflücksalat und die geraspelte Karotte zusammen mit der Hälfte des Dressings vermengen.

6
Anrichten

Zucchinistreifen kreisförmig auf tiefen Tellern anrichten. Salat darüber verteilen und mit Büffelmozzarella sowie Sonnenblumenkerne toppen. Das restliche Dressing über die Zucchini und den Salat verteilen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2413

kJ

Energie (kJ)

577

kcal

Energie (kcal)

43

g

Fett

14

g

davon gesättigte Fettsäuren

28

g

Kohlenhydrate

25

g

davon Zucker

19

g

Eiweiß

1

g

Salz

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