mit Sweet-Chili-Rosenkohl und Süßkartoffelstampf
Für festliche Abende voller Genuss: mit zartem Hirschsteak und perfekt abgestimmten Beilagen zauberst Du ein Dinner, mit dem Du Deine Lieben kulinarisch verwöhnst.
Allergene
Küchenutensilien
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Hirschsteak
250 g
Süßkartoffel
1 Stück
Karotte
1 Stück
Rosenkohl
300 g
Gehackter Knoblauch & Ingwer in Öl
30 g
Koriander/Petersilie glatt
10 g
Sesamöl
10 ml
Teriyakisoße
50 ml
Sweet-Chili-Soße
25 g
Butter
20 g
Sesamsamen
10 g
Getrocknete Aprikosen
20 g
Aprikosenchutney
25 g
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Wasser
150 ml
Pfeffer
nach Geschmack
Honig
1 Teelöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Die äußeren Blätter der Rosenkohlröschen entfernen, dann Rosenkohl halbieren.
In einer großen Schüssel Rosenkohl mit Knoblauch und Ingwer in Öl, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Rosenkohl auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und im Ofen 15 – 20 Min. backen.
Süßkartoffel schälen und in 2 cm Würfel schneiden.
In einen großen Topf mit Deckel reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen. Süßkartoffelwürfel darin 12 – 15 Min. garen, bis sie weich sind.
Nach der Garzeit mithilfe des Deckels abgießen.
Karotte schälen und grob in die große Schüssel aus Schritt 1 raspeln.
Petersilien- und Korianderblätter zusammen fein hacken.
Getrocknete Aprikosen fein hacken.
Sesam in einer großen Pfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis er bräunt.
Süßkartoffel nach dem Abgießen in dem Topf mit Sesamöl und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Stampf verarbeiten.
Stampf mit 0,25 TL [0,3 TL | 0,5 TL] Salz* und Pfeffer* abschmecken und Sesam untermischen.
Rosenkohl nach der Garzeit zu den geraspelten Karotten geben und mit Sweet-Chili-Soße vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Hirschsteaks von beiden Seiten salzen*.
In der großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Hirschsteaks darin je Seite 2 – 3 Min. (für rare), 3 – 4 Min. (für medium) oder 4 – 6 Min. (für well done) braten. Anschließend aus der Pfanne nehmen, in Alufolie wickeln und kurz ruhen lassen.
Hitze reduzieren, Pfanneninhalt mit 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* ablöschen.
Teriyakisoße, gehackte Aprikosen und Aprikosenchutney dazugeben und 1 – 2 Min. köcheln lassen. 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* einrühren, mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Sesam-Süßkartoffel-Stampf und Sweet-Chili-Rosenkohl auf Tellern anrichten. Mit gehackten Kräutern toppen.
Hirschsteaks aufschneiden und auf den Stampf legen. Steaks pfeffern* und mit Aprikosen-Teriyakisoße begießen.
Guten Appetit!
3040
kJ
Energie (kJ)
727
kcal
Energie (kcal)
29.3
g
Fett
8.4
g
davon gesättigte Fettsäuren
72.1
g
Kohlenhydrate
53.8
g
davon Zucker
41.2
g
Eiweiß
2.31
g
Salz
mit Sweet-Chili-Rosenkohl und Sesam-Süßkartoffelstampf
mit Sweet-Chili-Rosenkohl und Sesam-Süßkartoffelstampf
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mit Sweet-Chili-Rosenkohl und Süßkartoffelstampf
mit Rinderhackbolognese und goldenen Gnocchisternen
Cranberry-Spitzkohlrahm und Kartoffeln
dazu grüne Bohnen und Kartoffeln mit Hartkäse-Topping
dazu eine gratis Tafel Tony's Chocolonely pro Bestellung