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Himmel un Äd! Thüringer Rostbratwurst
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Kalorien im Blick
Himmel un Äd! Thüringer Rostbratwurst

Kartoffel- und Apfelstampf getoppt mit Röstzwiebeln

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Tu Dir was Gutes! Unser heutiges Gericht wird bestimmt Dein Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, hilft es Dir, nach einem langen Arbeitstag zu entspannen.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Kleine Schale

Tags

Ohne Weizen
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Zutaten
Thüringer Rostbratwurst

Thüringer Rostbratwurst

200 g

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

400 g

Apfel

Apfel

2 Stück

Radieschen

Radieschen

100 g

Schalotte

Schalotte

2 Stück

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

0.5 Stück

Naturjoghurt

Naturjoghurt

75 g

Süßer Senf

Süßer Senf

15 ml

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

50 ml

Zubereitung
1
Dampfgaren

Äpfel nach Belieben schälen, vierteln, entkernen und in 2 cm Würfel schneiden. Apfelstücke in den Varoma-Behälter geben und Varoma verschließen.

Kartoffeln schälen, in ca. 2 cm Würfel schneiden und in den Gareinsatz geben.

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 25 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

2
Für die Radieschen

Zitrone vierteln.

Radieschen in feine Scheiben schneiden.

In einer großen Schüssel ein Drittel Joghurt, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] mittelscharfer Senf, Saft von 1 [1 | 2] Zitronenviertel, Salz* und Pfeffer* vermengen. Radieschen zugeben und marinieren lassen.

Schalotte in feine Ringe schneiden. 

3
In der Pfanne

10 Min. vor Ende der Dampfgarzeit in einer großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erhitzen. Schalotten darin 6 – 8 Min. braten, leicht bräunen. Gelegentlich rühren. Aus der Pfanne nehmen.

Erneut 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* in der Pfanne erhitzen und Bratwürste darin 4 – 6 Min. rundum anbraten.

 

4
Für das Apfelpüree

Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren, dabei 50 g Garflüssigkeit auffangen.

Äpfel, 50 g Garflüssigkeit*, Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalten und Salz* in den Mixtopf geben und 7 Sek./Stufe 7 pürieren. Anschließend Apfelpüree kurz umfüllen.

 

5
Für den Kartoffelstampf

Kartoffeln, restlichen Joghurt, „Hello Muskat“, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 12 Sek./Stufe 3,5 pürieren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Tipp: Wenn Du Deinen Stampf feiner magst, schiebe alles mit dem Spatel nach unten und püriere noch einmal 8 Sek./Stufe 3,5.

6
Anrichten

Kartoffelstampf, Apfelpüree, Thüringer und Radieschen Salat auf Tellern anrichten und mit Röstzwiebeln toppen. Nach Belieben restlichen Senf und süßen Senf dazu reichen und genießen. 

Guten Appetit!

 

 

Nährwerte pro Portion

2714

kJ

Energie (kJ)

649

kcal

Energie (kcal)

30.3

g

Fett

11.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

67

g

Kohlenhydrate

33.7

g

davon Zucker

23

g

Eiweiß

3.31

g

Salz

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