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Halloumi Bowl mit Röst-Kichererbsen & Avocado
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Vegetarisch
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Viel Gemüse
Halloumi Bowl mit Röst-Kichererbsen & Avocado

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Middle East

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Senf
Eier

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Schüssel

Tags

Ohne Weizen
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Viel Gemüse
Max 20% Carbs
Zutaten
Gurke

Gurke

1 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Pflücksalat

Pflücksalat

50 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Kichererbsen

Kichererbsen

1 Packung

Avocado

Avocado

1 Stück

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Halloumi

Halloumi

200 g

Gewürzmischung "Piri-Piri"

Gewürzmischung "Piri-Piri"

6 g

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Essig

Essig

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Für den Dip

Petersilie mit Stielen in ca. 2 cm große Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Buttermilch-Zitronen-Dressing, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 15 Sek./Stufe 3,5 vermischen. Dip in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
Für den Salat

Karotten schälen und in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Enden der Gurke entfernen. Gurke längs halbieren und mithilfe eines Löffels entkernen. Gurkenhälften in grobe Stücke schneiden. Karotten- und Gurkestücke in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 4,5 zerkleinern und in eine große Schüssel umfüllen. Kichererbsen durch den Gareinsatz abgießen und unter kaltem Wasser abspülen.

3
Avocado schneiden

Avocado halbieren und den Stein entfernen. Avocado aus der Schale lösen und in dünne Spalten schneiden. Salatblätter in mundgerechte Stücke zupfen und in die Salatschüssel zugeben. 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig\*, 3 EL [4,5 EL | 6 EL] vom Kräuterdip unter den Salat rühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
Halloumi braten

Halloumi in 6 [9 | 12] Sticks schneiden. In der Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Halloumisticks darin rundherum 2 – 3 Min. anbraten, bis sie braun sind.

5
Kichererbsen braten

In derselben Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Kichererbsen und Gewürzmischung „Hello Piri Piri“ darin 2 – 3 Min. braten, bis die Kichererbsen anfangen zu „springen“.

6
Anrichten

Salat, Avocadostreifen und Halloumisticks in tiefen Tellern nebeneinander anrichten. Salat mit Kichererbsen toppen und mit restlichem Dip genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3632

kJ

Energie (kJ)

868

kcal

Energie (kcal)

60

g

Fett

19

g

davon gesättigte Fettsäuren

38

g

Kohlenhydrate

15

g

davon Zucker

38

g

Eiweiß

5

g

Salz

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