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Hähnchenbrust in fruchtiger Cranberrysoße
Thermomix
High Protein
Family
Thermomix
Hähnchenbrust in fruchtiger Cranberrysoße

dazu Basmatireis und Joghurtdip

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Fusion

Auch in diesem Jahr ist die sogenannte Fusionsküche total im Trend. Dabei werden landestypische Zutaten aus unterschiedlichen Regionen miteinander kombiniert. Wir haben uns entschieden, genau so ein Gericht zu kreieren und dabei herausgekommen ist ein wahres kulinarisches Highlight! Lass Dir dieses kreative Gericht schmecken!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf

Küchenutensilien

Große Pfanne
Rührschüssel

Tags

Ohne Weizen
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Zutaten
Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

0.5 Stück

Petersilie glatt/Rosmarin

Petersilie glatt/Rosmarin

10 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250 g

Madras Curry

Madras Curry

2 g

Getrocknete Cranberrys

Getrocknete Cranberrys

20 g

Aprikosenchutney

Aprikosenchutney

25 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Sahne-Joghurt

Sahne-Joghurt

100 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Butter

Butter

20 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

550 ml

Zubereitung
1
Zerkleinern

Petersilienblätter abzupfen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren, beides mit Cranberrys in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 7 zerkleinern und in eine weitere kleine Schüssel umfüllen.Hühnerbrühe, Aprikosenchutney, Madras Curry und 250 g [375 g I 450 g] Wasser\* in den Mixtopf geben, 10 Sek./Stufe 7 mischen und in ein hohes Rührgefäß umfüllen.

2
Dampfgaren vorbereiten

Enden der Zucchini abschneiden. Zucchini der Länge nach vierteln und dann in Stücke schneiden. Zucchinistücke nach Geschmack salzen\* und pfeffern\* und in den Varoma-Behälter geben. Reis in den Gareinsatz geben, mit kaltem Wasser spülen und Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen. 1.5 TL Salz\*, 5 g Öl\* und 1.200 g Wasser\* über den Reis in den Mixtopf zugeben.

3
Dampfgaren

Hähnchenbrust salzen\* und pfeffern\*. In einer großen Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Hähnchenbrust darin je Seite ca. 1 Min. anbraten und danach auf den Varoma-Einlegeboden legen. V-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen und Varoma verschließen. Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

4
Soße kochen

Pro Portion 2 - 4 Rosmarinnadeln abzupfen und hacken. Große Pfanne erneut bei mittlerer Hitze erwärmen. 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Butter zum Bratensatz geben, Rosmarinnadeln und Zwiebel-Knoblauch-Cranberry-Mix zugeben und 4 – 5 Min. andünsten. Dann mit der vorbereiteten Brüheablöschen. Hitze erhöhen und Soße 4 – 5 Min. einköcheln lassen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Kurz vor dem Genuss

Joghurt in eine kleine Schüssel geben und mit etwas Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Varoma abnehmen und Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Reis noch 3 Min. ziehen lassen, danach mit der Gabel ein wenig auflockern.

6
Anrichten

Reis auf Teller verteilen. Hähnchenbrust und Zucchini dazu anrichten, mit Cranberrysoße beträufeln, mit zerkleinerter Petersilie bestreuen und zusammen mit einem Klecks Joghurt genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2895

kJ

Energie (kJ)

692

kcal

Energie (kcal)

22

g

Fett

10

g

davon gesättigte Fettsäuren

73

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

43

g

Eiweiß

2

g

Salz

dazu Basmatireis und Joghurtdip

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