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Hähnchenbrust in fruchtiger Cranberrysoße
Best of 2021
High Protein
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Thermomix
Hähnchenbrust in fruchtiger Cranberrysoße

dazu Basmatireis und Joghurtdip

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Auch in diesem Jahr ist die sogenannte Fusionsküche total im Trend. Dabei werden landestypische Zutaten aus unterschiedlichen Regionen miteinander kombiniert. Wir haben uns entschieden, genau so ein Gericht zu kreieren und dabei herausgekommen ist ein wahres kulinarisches Highlight! Lass Dir dieses kreative Gericht schmecken!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf

Küchenutensilien

Große Pfanne
Rührschüssel

Tags

Ohne Weizen
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Zutaten
Zwiebel

Zwiebel

1

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

0.5

Petersilie glatt/Rosmarin

Petersilie glatt/Rosmarin

10

Basmatireis

Basmatireis

150

Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250

Madras Curry

Madras Curry

2

Getrocknete Cranberrys

Getrocknete Cranberrys

20

Aprikosenchutney

Aprikosenchutney

25

Zucchini

Zucchini

1

Sahne-Joghurt

Sahne-Joghurt

100

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4

Butter

Butter

20

Öl

Öl

2

Pfeffer

Pfeffer

Salz

Salz

Wasser

Wasser

550

Zubereitung
1
Für die Soße

Petersilienblätter abzupfen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren, beides zusammen mit Cranberries in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 7 zerkleinern und in eine weitere kleine Schüssel umfüllen. Hühnerbrühe, Aprikosenchutney, Madras Curry und 250 g [375 g I 450 g] Wasser\* in den Mixtopf geben, 10 Sek./Stufe 5 mischen und in ein hohes Rührgefäß umfüllen.

2
Vorgaren

Reis in den Gareinsatz geben, mit kaltem Wasser spülen und Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen. 1,5 TL Salz\*, 5 g Öl\* und 1.200 g Wasser\* über den Reis in den Mixtopf zugeben, Gareinsatz einsetzen und 6 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren. Währenddessen Enden der Zucchini abschneiden, Zucchini längs vierteln und in 1 cm dünne Scheiben schneiden.

3
Dampfgaren

Zucchini in den Varoma-Behälter geben, salzen\* und pfeffern\* und dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschließen. Rosmarindadeln abzupfen und grob hacken. Nach der Vorgarzeit Varoma aufsetzen und 12 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

4
Hähnchenbrust braten

Hähnchenbrustfilets mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Filets darin 2 – 3 Min. von beiden Seiten scharf anbraten. Hähnchenbrust aus der Pfanne nehmen und kurz beiseitestellen. Pfanne erneut bei mittlerer Hitze erwärmen. 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter zum Bratensatz geben, gehackten Rosmarin und Zwiebel-Knoblauch-Cranberry-Mix zugeben und ca. 2 – 3 Min. andünsten.

5
Soße kochen

Pfanneninhalt mit vorbereiteter Brühe ablöschen und aufkochen lassen. Hitze reduzieren, Hähnchenbrustfilet zur Soße in die Pfanne geben und 5 – 6 Min. köcheln lassen, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist und die Soße etwas eingekocht ist. Soße mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Währenddessen die Soße kocht, Joghurt in eine kleine Schüssel geben und mit etwas Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Varoma abnehmen und Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Reis abgedeckt 7 Min. ziehen lassen. Anschließend mit einer Gabel auflockern und auf Teller verteilen. Hähnchenbrust und Zucchini dazu anrichten, mit Cranberry-Soße beträufeln, mit zerkleinerter Petersilie bestreuen und zusammen mit einem Klecks Joghurt genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3026

kJ

Energie (kJ)

723

kcal

Energie (kcal)

27

g

Fett

10

g

davon gesättigte Fettsäuren

72

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

41

g

Eiweiß

2

g

Salz

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