mit Kartoffeln, Karotte und Dip
KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Hellas! Heute haben wir uns von der griechischen Küche inspirieren lassen. Es erwartet Dich alles, was die griechische Küche so unverwechselbar macht. Genieße und sonne Dich in Komplimenten für den gelungenen Schmaus!
Allergene
Küchenutensilien
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Grillkäse
200 g
Butterbohnen
380 g
Kirschtomaten
400 g
Tomatenpesto
25 g
Zwiebel
100 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Gemüsebrühpulver
4 g
Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“
4 g
Karotte
1 Stück
Sahnejoghurt, Bio
75 g
Ofenkartoffel
1 Stück
Olivenöl
15 g
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Wasser
100 g
Salz
nach Geschmack
Karotte schälen und in grobe Stücke schneiden.
Kartoffeln schälen und in 1 cm große Würfel schneiden.
Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren.
Zwiebel und Knoblauch in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [15 g | 20 g] Olivenöl* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.
Karotten in den Mixtopf zugeben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
Kartoffeln, Tomaten-Polpa, Tomatenpesto, Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“, Gemüsebrühpulver, 100 g [150 g | 150 g] Wasser*, 1 Prise Zucker*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 16 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.
Währenddessen fortfahren.
In einer kleinen Schüssel Joghurt mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Grillkäse Zypriotischer Art in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden.
Bohnen durch den Gareinsatz abgießen.
Bohnen in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel unterheben und 4 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Bohnengemüse mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Währenddessen fortfahren.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen und Grillkäsescheiben darin 1 – 2 Min. je Seite goldbraun braten.
Bohnengemüse auf tiefe Tellern verteilen. Grillkäsescheiben darauf anrichten und Joghurt-Dip darüber träufeln.
Guten Appetit!
3516
kJ
Energie (kJ)
840
kcal
Energie (kcal)
45.5
g
Fett
26.5
g
davon gesättigte Fettsäuren
54.1
g
Kohlenhydrate
22.8
g
davon Zucker
22
g
Ballaststoffe
43.1
g
Eiweiß
5.55
g
Salz
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
dazu Gurkensalat mit Jogurt und Schnittlauch
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
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Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
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