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Grillkäse auf tomatigen Butterbohnen
Vegetarisch
High Protein
Thermomix
Grillkäse auf tomatigen Butterbohnen

mit Kartoffeln, Karotte und Dip

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Griechisch

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Hellas! Heute haben wir uns von der griechischen Küche inspirieren lassen. Es erwartet Dich alles, was die griechische Küche so unverwechselbar macht. Genieße und sonne Dich in Komplimenten für den gelungenen Schmaus!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Pfanne
Kleine Schale
Thermomix
Auflaufform

Tags

Ohne Weizen
Vegetarisch
High Protein
Thermomix
Klimaheld
Zutaten
Grillkäse

Grillkäse

200 g

Butterbohnen

Butterbohnen

380 g

Kirschtomaten

Kirschtomaten

400 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Zwiebel

Zwiebel

100 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

4 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Sahnejoghurt, Bio

Sahnejoghurt, Bio

75 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

1 Stück

Olivenöl

Olivenöl

15 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Wasser

Wasser

100 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Zu Beginn

Karotte schälen und in grobe Stücke schneiden.

Kartoffeln schälen und in 1 cm große Würfel schneiden.

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. 

Zwiebel und Knoblauch in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [15 g | 20 g] Olivenöl* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. 

2
Gemüse kochen

Karotten in den Mixtopf zugeben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

Kartoffeln, Tomaten-Polpa, Tomatenpesto, Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“, Gemüsebrühpulver, 100 g [150 g | 150 g] Wasser*, 1 Prise Zucker*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 16 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

Währenddessen fortfahren.

3
Kleinigkeiten

In einer kleinen Schüssel Joghurt mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Grillkäse Zypriotischer Art in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden.

Bohnen durch den Gareinsatz abgießen. 

4
Gemüse vollenden

Bohnen in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel unterheben und 4 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Bohnengemüse mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Währenddessen fortfahren. 

5
Für den Grillkäse

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen und Grillkäsescheiben darin 1 – 2 Min. je Seite goldbraun braten.

6
Anrichten

Bohnengemüse auf tiefe Tellern verteilen. Grillkäsescheiben darauf anrichten und Joghurt-Dip darüber träufeln.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3516

kJ

Energie (kJ)

840

kcal

Energie (kcal)

45.5

g

Fett

26.5

g

davon gesättigte Fettsäuren

54.1

g

Kohlenhydrate

22.8

g

davon Zucker

22

g

Ballaststoffe

43.1

g

Eiweiß

5.55

g

Salz

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

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