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Gigantes Plaki! Riesenbohnen mit Grillkäse
Thermomix
Vegetarisch
High Protein
Thermomix
Gigantes Plaki! Riesenbohnen mit Grillkäse

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Griechisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Sellerie
Schwefeldioxid oder Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Auflaufform
Schüssel

Tags

Ohne Weizen
Vegetarisch
High Protein
Thermomix
Viel Gemüse
Max 20% Carbs
Zutaten
Butterbohnen

Butterbohnen

1 Packung

Kirschtomatenpolpa

Kirschtomatenpolpa

1 Packung

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

4 g

Grillkäse

Grillkäse

200 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Sahne-Joghurt

Sahne-Joghurt

100 g

Petersilie glatt/Schnittlauch

Petersilie glatt/Schnittlauch

10 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

100 ml

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

100 g

Zubereitung
1
Dünsten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Petersilie in ca. 2 cm große Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Kartoffeln schälen und in 1 cm große Würfel schneiden. 15 g [15 g | 20 g] Olivenöl\* und Kartoffeln in den Mixtopf zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

2
Soße kochen

Kirschtomaten-Polpa, Tomatenpesto, Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“, Gemüsebrühpulver, 50 g Wasser\*, 1 Prise Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben und 10 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Währenddessen Bohnen durch den Gareinsatz abgießen, kalt abspülen und Bohnen in eine Auflaufform geben.

3
Bohnen backen

Soße aus dem Mixtopf über die Bohnen geben und Bohnen im vorgeheizten Ofen für 30 – 35 Min. backen, bis die Soße schön dickflüssig und kräftig ist. Währenddessen Mixtopf spülen und den Salat zubereiten.

4
Salat zubereiten

Enden der Gurke abschneiden, Gurke längs halbieren und in 0,5 cm dicke Halbmonde schneiden. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. In einer großen Schüssel Joghurt, Schnittlauch und Gurke miteinander vermengen. Gurkensalat mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und fortfahren.

5
Für den Grillkäse

Grillkäse Zypriotischer Art in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. 5 Min vor Ende der Ofenzeit in einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* erhitzen und Grillkäsescheiben darin 1 – 2 Min. je Seite goldbraun braten.

6
Anrichten

Bohnengemüse auf Teller verteilen. Grillkäsescheiben darauf anrichten und Gurkensalat dazu reichen. Bohnen mit Petersilie toppen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3113

kJ

Energie (kJ)

744

kcal

Energie (kcal)

46

g

Fett

22

g

davon gesättigte Fettsäuren

40

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

34

g

Eiweiß

5

g

Salz

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

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Viel Gemüse
Max 20% Carbs

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dazu Gurkensalat mit Jogurt und Schnittlauch

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