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Glazed Sriracha Chicken auf Limettenreis
High Protein
Schnell
Viel Gemüse
Glazed Sriracha Chicken auf Limettenreis

dazu Kiwi-Gurken-Salsa und Kokosraspeln

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Karibisch

Löffel dich glücklich. Wir lieben farbenfrohe Bowl Rezepte, bei denen Du alle Zutaten aus einer Schüssel isst. Hier haben wir für dich ein buntes Gericht mit proteinreichem Fleisch und extra frischem Gemüse kreiert – was will man mehr?

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Hohes Rührgefäß
Große Schüssel
Große Pfanne
Schäler
Kleiner Topf mit Deckel
Reibe

Tags

Nutri-score-b
High Protein
Ohne Milchprodukte
Schnell
North American
Viel Gemüse
Dinner-bowls
Zutaten
Kokosraspeln

Kokosraspeln

8 g

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Maisstärke

Maisstärke

4 g

Kiwi

Kiwi

2 Stück

Kleine Salatgurke

Kleine Salatgurke

1 Stück

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Hähnchengeschnetzeltes

Hähnchengeschnetzeltes

250 g

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

25 g

Wasser

Wasser

400 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Reis garen

Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen. 

2
Kleine Vorbereitung

Gurke in 0,5 cm Würfel scheiden.

Kiwi schälen und in 0,5 cm Würfel schneiden.

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Limette heiß abwaschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale abreiben. Limette vierteln.

3
Für die Salsa

In einer großen Schüssel Saft von 1 [1 | 2] Limettenvierteln, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing vermengen. 

Gurke, Kiwi und ein Viertel der Zwiebel zugeben, vermengen und marinieren lassen.

4
Für die Soße

In einem hohen Rührgefäß 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser*, Maisstärke, Sriracha, Sojasoße, Sweet Chili-Soße, Saft von 1 [1 | 2] Limettenspalten und Pfeffer* zu einer glatten Soße verrühren.

In einer großen Pfanne Kokosflocken 2 – 3 Min. anrösten, bis sie duften.

Herausnehmen und die Hälfte unter die Salsa rühren.

5
Fleisch anbraten

In derselben großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Hähnchen und Zwiebeln darin 2 – 3 Min. scharf anbraten, bis das Fleisch von innen nicht mehr rosa ist.

Hähnchen mit der vorbereiteten Soße ablöschen und 1 Min. köcheln lassen, bis die Soße eindickt.

6
Anrichten

Reis nach der Garzeit mit einer Gabel auflockern und Limettenschale unterrühren. 

Reis auf tiefe Teller verteilen, Salsa und Hähnchen darauf anrichten, mit restlichen Kokosflocken toppen und mit restlichen Limettenvierteln servieren. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2690

kJ

Energie (kJ)

643

kcal

Energie (kcal)

16.2

g

Fett

12.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

93.2

g

Kohlenhydrate

18.6

g

davon Zucker

40.2

g

Eiweiß

3.19

g

Salz

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