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Glasierte asiatische Hackfleischbällchen
Family
Glasierte asiatische Hackfleischbällchen

mit Sesamreis und Sweet-Chili-Salat

30 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Vietnamesisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

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Ohne Milchprodukte
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Zutaten
Gemischte Hackfleischzubereitung

Gemischte Hackfleischzubereitung

250 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Teriyakisoße

Teriyakisoße

50 ml

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Koriander

Koriander

10 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Gurke

Gurke

1 Stück

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

50 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

375 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser im Wasserkocher.

In einem kleinen Topf Sesamsamen ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. anrösten.

300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* angießen, 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.

Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

2
Für das Dressing

Limette vierteln.

Chilischote halbieren, entkernen und fein hacken (Achtung: scharf!).

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

In einer großen Schüssel Hälfte der Sweet-Chili-Soße mit weißen Frühlingszwiebelringen und Saft von 2 [3 | 4] Limettenvierteln verrühren und beiseitestellen.

3
Für den Salat

Karotten schälen und mit dem Sparschäler lange Streifen abziehen.

Von der Gurke ebenfalls lange Streifen abziehen. 

Tipp: Wenn es schneller gehen soll, kannst Du die Karotte auch raspeln und die Gurke in Scheiben hobeln.

Karotten- und Gurkenstreifen in die große Schüssel mit dem Sweet-Chili-Dressing geben, gut vermengen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

4
Fleischbällchen formen

Hackfleisch in eine zweite große Schüssel geben.

Knoblauch abziehen und zu dem Hackfleisch pressen. Mit Salz* und Pfeffer* würzen, gut vermengen und aus der Masse 10 [15 | 20] Bällchen formen.

5
Fleischbällchen anbraten

In einer großen Pfanne ohne Fettzugabe Hackbällchen 4 – 5 Min. rundherum anbraten.

Bällchen aus der Pfanne nehmen und Fett abgießen.

Pfanne zurück auf den Herd stellen, Teriyakisoße, restliche Sweet-Chili-Soße und 75 ml [110 ml | 150 ml] Wasser* hineingeben und verrühren.

Hackbällchen wieder in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze 2 – 3 Min. erhitzen, bis die Soße etwas eingedickt ist und die Bällchen glasiert und durchgegart sind.

6
Anrichten

Korianderblättchen abzupfen.

Reis mit einer Gabel auflockern und gehackten Chili nach Geschmack untermischen.

Salat und Reis in Bowls oder auf tiefe Teller verteilen. Hackbällchen mit der Soße auf den Reis geben. Alles mit grünen Frühlingszwiebelringen und Koriander bestreuen und mit restlichen Limettenspalten genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3501

kJ

Energie (kJ)

837

kcal

Energie (kcal)

37.5

g

Fett

12.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

90.6

g

Kohlenhydrate

27.8

g

davon Zucker

34.9

g

Eiweiß

4.02

g

Salz

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