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Girasoli mit Tomate-Mozzarella-Füllung und extra Lachsfilet
High Protein
Family
Girasoli mit Tomate-Mozzarella-Füllung und extra Lachsfilet

in Käse-Spinat-Soße mit Champignons

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Pasta geht immer! In Kombination mit leckerem Gemüse und cremiger Soße ist dieses Gericht ein wahrer Gaumenschmaus. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Soja
Eier
Fisch

Küchenutensilien

Hohes Rührgefäß
Große Pfanne
Pot with Lid
Sieb

Tags

High Protein
Mediterran
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Nutri-score-c
Pasta-noodles
Zutaten
Champignons

Champignons

200 g

Babyspinat

Babyspinat

200 g

Kochsahne leicht

Kochsahne leicht

150 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

40 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Girasoli mit Tomate Mozzarella

Girasoli mit Tomate Mozzarella

300 g

Lachsfilet

Lachsfilet

300 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

50 ml

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Einen großen Topf mit ausreichend Wasser füllen, salzen* und aufkochen lassen.

In einem hohen Rührgefäß Kochsahne, 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* und Gemüsebrühe miteinander vermengen.

2
Gemüse anbraten

Schalotte und Knoblauch abziehen und fein hacken.

Champignons vierteln. 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* in einer großen Pfanne erhitzen und Pilze, Knoblauch und Schalotte darin 4 – 5 Min. anschwitzen.

3
Pasta kochen

Girasoli im vorbereiteten Topf mit kochendem Wasser für 5 – 8 Min. bissfest ziehen lassen. Nicht sprudelnd kochen, sonst platzt die Pasta auf. Danach durch ein Sieb abgießen.

4
Für die Soße

Pilze mit dem Sahnemix ablöschen, Hitze reduzieren und 1 – 2 Min. köcheln lassen, bis die Soße etwas eingedickt ist. Pfanne kurz beiseitestellen.

5
Pasta vollenden

Gekochte Girasoli, Babyspinat, geriebenen Hartkäse und die Sahnesoße zurück in den Topf aus Schritt 3 geben und alles noch einmal für 1 – 2 Min. kochen, bis der Spinat zusammengefallen und die Soße etwas eingedickt ist. Mit Salz* abschmecken.

6
Anrichten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Lachs darin auf der Hautseite 2 Min. anbraten, dann wenden und weitere 2 – 3 Min. braten, bis der Fisch innen nicht mehr glasig ist. Lachs salzen*.

Pasta auf Teller verteilen, mit Pfeffer* würzen und Lachfilet toppen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4411

kJ

Energie (kJ)

1054

kcal

Energie (kcal)

66.9

g

Fett

30.2

g

davon gesättigte Fettsäuren

52.6

g

Kohlenhydrate

15

g

davon Zucker

61.3

g

Eiweiß

3.64

g

Salz

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