dazu fluffiger Kokosreis
Du bist Fan von leckeren Satay-Spießen? Dann ist diese vegetarische Version des indonesischen Nationalgerichts genau das Richtige für Dich! Backe Deine Spieße mit mariniertem Gemüse im Ofen knackig. Dazu gibt’s fluffigen Kokosreis und natürlich darf die berühmte Satay-Erdnuss-Soße nicht fehlen. Guten Appetit!
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Sweet-Chili-Soße
20 ml
Erdnussbutter
45 g
Holzspieße
4 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Sojasoße
20 ml
Zucchini
1 Stück
Rote Paprika
1 Stück
Jasminreis
150 g
Kokosmilch
150 ml
Limette, gewachst
0.5 Stück
Ingwer
20 g
Erdnüsse
20 g
Brauner Zucker
2 g
Braune Champignons
100 g
Wasser
250 ml
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
**Wasche das Gemüse ab. Zum Kochen benötigst Du 1 Sieb, 2 kleine Töpfe (mit Deckel), 1 Knoblauchpresse, 1 kleine Schüssel, 1 große Schüssel und 1 Gemüsereibe.** Erhitze Wasser im **Wasserkocher**. Heize den **Backofen** auf **220 °C** Ober-/Unterhitze (**200 °C** Umluft) vor. **Jasminreis** in einem Sieb mit kaltem **Wasser** abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einen kleinen Topf heißes 150 ml [225 ml | 300 ml] **Wasser**\* und **Kokosmilch** füllen, einmal aufkochen lassen,** salzen**\*, **Reis** einrühren, Deckel aufsetzen und bei schwacher Hitze ca. 10 Min. köcheln lassen. Danach Topf vom Herd nehmen und **Reis** abgedeckt ca. 10 Min. ziehen lassen.
**Knoblauch** abziehen und in eine kleine Schüssel pressen. **Ingwer** schälen, fein reiben und zum **Knoblauch** geben. **Limette** halbieren und entsaften. 2/3 der **Erdnussbutter**, **Sojasoße**, **Sweet Chilli Sauce**, **Rohrohrzucker**, 1 EL **Limettensaft** und **Gewürzmischung** glatt rühren.
Enden der **Zucchini** abschneiden, **Zucchini** längs halbieren und in 1 cm breite Halbmonde schneiden. **Champignons** halbieren, **Paprika** halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Paprikahälften** in 2 cm große Würfel schneiden.
Geschnittenes **Gemüse** in einer großen Schüssel mit 2/3 der Mariande marinieren. **Gemüse** auf die **Holzspieße** ziehen. **Spieße** auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und im Ofen ca. 15 Min. backen
**Erdnüsse** grob hacken. Restliche **Marinade** mit restlicher **Erdnussbutter** und 100 ml **Wasser**\* glatt rühren und in einem kleinen Topf mit gehackten **Erdnüssen** ca. 5 Min. köcheln lassen, ggf. mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.
**Kokosreis** auf Teller verteilen, **Gemüsespieße** darauf anrichten und mit der **Soße** genießen. **Guten Appetit**
3012
kJ
Energie (kJ)
720
kcal
Energie (kcal)
34
g
Fett
17
g
davon gesättigte Fettsäuren
80
g
Kohlenhydrate
17
g
davon Zucker
6
g
Ballaststoffe
22
g
Eiweiß
2
g
Salz