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Gemüsespieße mit Erdnuss-Satay-Soße
Vegetarisch
Gemüsespieße mit Erdnuss-Satay-Soße

dazu fluffiger Kokosreis

Schwierigkeit: 2/3
Asiatisch

Du bist Fan von leckeren Satay-Spießen? Dann ist diese vegetarische Version des indonesischen Nationalgerichts genau das Richtige für Dich! Backe Deine Spieße mit mariniertem Gemüse im Ofen knackig. Dazu gibt’s fluffigen Kokosreis und natürlich darf die berühmte Satay-Erdnuss-Soße nicht fehlen. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Schwefeldioxid oder Sulfite
Erdnüsse
Soja

Tags

Vegetarisch
Zutaten
Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

20 ml

Erdnussbutter

Erdnussbutter

45 g

Holzspieße

Holzspieße

4 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Sojasoße

Sojasoße

20 ml

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Kokosmilch

Kokosmilch

150 ml

Limette, gewachst

Limette, gewachst

0.5 Stück

Ingwer

Ingwer

20 g

Erdnüsse

Erdnüsse

20 g

Brauner Zucker

Brauner Zucker

2 g

Braune Champignons

Braune Champignons

100 g

Wasser

Wasser

250 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kokosreis kochen

**Wasche das Gemüse ab. Zum Kochen benötigst Du 1 Sieb, 2 kleine Töpfe (mit Deckel), 1 Knoblauchpresse, 1 kleine Schüssel, 1 große Schüssel und 1 Gemüsereibe.** Erhitze Wasser im **Wasserkocher**. Heize den **Backofen** auf **220 °C** Ober-/Unterhitze (**200 °C** Umluft) vor. **Jasminreis** in einem Sieb mit kaltem **Wasser** abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einen kleinen Topf heißes 150 ml [225 ml | 300 ml] **Wasser**\* und **Kokosmilch** füllen, einmal aufkochen lassen,** salzen**\*, **Reis** einrühren, Deckel aufsetzen und bei schwacher Hitze ca. 10 Min. köcheln lassen. Danach Topf vom Herd nehmen und **Reis** abgedeckt ca. 10 Min. ziehen lassen.

2
Marinade

**Knoblauch** abziehen und in eine kleine Schüssel pressen. **Ingwer** schälen, fein reiben und zum **Knoblauch** geben. **Limette** halbieren und entsaften. 2/3 der **Erdnussbutter**, **Sojasoße**, **Sweet Chilli Sauce**, **Rohrohrzucker**, 1 EL **Limettensaft** und **Gewürzmischung** glatt rühren.

3
Gemüse schneiden

Enden der **Zucchini** abschneiden, **Zucchini** längs halbieren und in 1 cm breite Halbmonde schneiden. **Champignons** halbieren, **Paprika** halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Paprikahälften** in 2 cm große Würfel schneiden.

4
Gemüse marinieren

Geschnittenes **Gemüse** in einer großen Schüssel mit 2/3 der Mariande marinieren. **Gemüse** auf die **Holzspieße** ziehen. **Spieße** auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und im Ofen ca. 15 Min. backen

5
Soße kochen

**Erdnüsse** grob hacken. Restliche **Marinade** mit restlicher **Erdnussbutter** und 100 ml **Wasser**\* glatt rühren und in einem kleinen Topf mit gehackten **Erdnüssen** ca. 5 Min. köcheln lassen, ggf. mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.

6
Anrichten

**Kokosreis** auf Teller verteilen, **Gemüsespieße** darauf anrichten und mit der **Soße** genießen. **Guten Appetit**

Nährwerte pro Portion

3012

kJ

Energie (kJ)

720

kcal

Energie (kcal)

34

g

Fett

17

g

davon gesättigte Fettsäuren

80

g

Kohlenhydrate

17

g

davon Zucker

6

g

Ballaststoffe

22

g

Eiweiß

2

g

Salz

Gemüsespieße mit Erdnuss-Satay-Soße
Thermomix

dazu fluffiger Kokosreis

2/3
Vegetarisch
Thermomix hilft
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