mit Butterlinsen und Paprikarahm
Hier kommt ein kreatives Rezept für Dich: Gefüllte Zucchini mit Hack, dazu Butterlinsen und Paprikarahm.
Allergene
Zucchini
1 Stück
Petersilie glatt/Rosmarin
10 g
Mittelscharfer Senf
20 ml
Gemischtes Hackfleisch
200 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Zwiebel
1 Stück
Braune Linsen
1 Packung
Butter
20 g
Babyspinat
50 g
Kochsahne
200 ml
Käse-Mix
75 g
Gewürzmischung „Paprikagewürz“
4 g
Öl
1 Esslöffel
Essig
1 Teelöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zucchini längs halbieren und mit einem kleinen Löffel das Kerngehäuse auskratzen. Zucchini leicht salzen\* und in eine leicht eingefettete Auflaufform geben.
Rosmarinnadeln vom Stiel abziehen und fein hacken. In einer großen Schüssel Hackfleisch mit Senf, Rosmarin, Salz\* und Pfeffer\* vermischen. Die Zucchini mit der Hackmasse füllen. Käse-Mix auf dem Hack verteilen. Zucchini 20 – 25 Min. im Ofen backen, bis das Fleisch durchgegart und die Zucchini weich ist.
Zwiebel und Knoblauch abziehen und Zwiebel in feine Streifen schneiden. Linsen in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser abspülen, bis es klar durchläuft. 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* in einer großen Pfanne erhitzen. Zwiebelstreifen darin ca. 3 Min. andünsten.
Linsen mit in die Pfanne geben und Knoblauch dazupressen. Zusammen 4 – 5 Min. anbraten. Spinat in kleinen Portionen nach und nach in die Pfanne geben, bis der Spinat zerfallen ist. Butter zugeben und mit 1 TL [11/2 TL | 2 TL] Essig\*, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Sahne zusammen mit der Gewürzmischung in einen kleinen Topf geben und einmal aufköcheln lassen. Petersilie fein hacken.
Linsen auf Teller verteilen, gefüllte Zucchini daneben anrichten und mit Petersilie toppen. Mit Soße genießen. Guten Appetit!
3483
kJ
Energie (kJ)
833
kcal
Energie (kcal)
59.5
g
Fett
29.6
g
davon gesättigte Fettsäuren
26.4
g
Kohlenhydrate
9.6
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
42.8
g
Eiweiß
3.8
g
Salz
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate