Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
Allergene
Küchenutensilien
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Filoteig
0.3 Packung
Karotte
1 Stück
Kohlrabi
1 Stück
Babyspinat
150 g
Dill/Petersilie
10 g
Gewürzmischung „Hello Muskat“
5 g
Frischecreme
100 g
Geriebener Hartkäse
40 g
Salatmischung
50 g
Buttermilch-Zitronen-Dressing
50 ml
Öl
3 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zwiebel
1 Stück
Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Kohlrabi vierteln, schälen und in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Karotte schälen und schräg in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Zwiebel halbieren und in dünne Streifen schneiden.
Einen großen Topf mit reichlich heißem Wasser\* füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Karotten und Kohlrabi hineingeben und 5 – 7 Min. kochen. Dann durch ein Sieb abgießen, kalt abspülen und etwas abkühlen lassen. Währenddessen Babyspinat in dem Topf mit heißem Wasser\* bedecken und 2 Min. stehen lassen. Dann durch ein Sieb abgießen und gut ausdrücken.
Dill- und Petersilienblätter zusammen fein hacken. Gemüse wieder in den Topf geben, Zwiebelstreifen dazugeben. Gemüse mit Frischecreme, „Hello Muskat“, drei Viertel der gehackten Kräuter, Salz\* und Pfeffer\* mischen.
Filoteig aus der Packung nehmen. Ein Blatt Filoteig ausbreiten, dünn mit wenig Öl bestreichen, ein zweites Blatt darauflegen, ebenfalls mit wenig Öl bestreichen und ein drittes Blatt darauf legen. Den Stapel quer halbieren. ( Für 3 P. nochmal 3 halbe Blätter ebenso übereinander schichten, für 4 P. einen weiteren Blätterstapel herstellen und halbieren.)
Gemüsemischung auf dem vorderen kurzen Teil der Teigstücke verteilen, dabei seitlich einen Rand lassen. Käse darüber verteilen, Seitenränder einschlagen und den Strudel von der kurzen Seite her aufrollen. Strudel mit der Naht nach unten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. (Für 4 P. 2 Backbleche verwenden.) Strudel mit etwas Wasser bestreichen und im Ofen 18 – 22 Min. backen, bis der Teig leicht bräunt.
In einer großen Schüssel Salatmix und Buttermilch-Zitronendressing verrühren, mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Frühlings-Strudel und Salat auf Teller verteilen. Mit restlichen Kräutern toppen. Guten Appetit!
2528
kJ
Energie (kJ)
604
kcal
Energie (kcal)
38
g
Fett
14
g
davon gesättigte Fettsäuren
44
g
Kohlenhydrate
17
g
davon Zucker
20
g
Eiweiß
3
g
Salz
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
dazu Babyspinat, Gurke und Kürbiskernöl