Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Pastinake
360 g
Ofenkartoffeln
1 g
Hokkaido-Kürbis, geschält und gewürfelt
200 g
Karotte
2 Stück
Zwiebel
2 Stück
Knoblauchzehe
2 Stück
Tomatenmark
70 g
Sojasoße
12.5 ml
Gewürzmischung "Hello Paprika"
6 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Gemüsebrühe
4 g
Schmand
100 g
Petersilie glatt/Majoran
10 g
Butter
1 Esslöffel
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Pastinaken und Kartoffel schälen und in ca. 2 cm große Stücke schneiden. In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter\* erhitzen. Kartoffel- und Pastinakenstücke hineingeben und ca. 2 – 4 Min. anbraten, bis das Gemüse und die Butter leicht gebräunt sind. Topfinhalt ca. 1 cm, mit Wasser bedeckt auffüllen und mit aufgesetztem Deckel 18 – 20 Min. köcheln lassen. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
Zwiebeln halbieren, abziehen und in feine Streifen schneiden. Knoblauch abziehen und fein hacken. Enden der Karotten entfernen, längs halbieren und in 1 cm dicke Halbmonde schneiden.
In einem zweiten großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Knoblauch und Zwiebel darin 1 Min. anschwitzen. Tomatenmark, Gewürzmischung „Hello Paprika“ und Gemüsebrühe hinzufügen und 1 weitere Min. anschwitzen. Topfinhalt mit der Hälfte [drei Viertel | alles] von der Sojasoße und 200 ml [300 ml | 400 ml] Wasser\* ablöschen.
Vorgeschittener Kürbis und Karotte zufügen, mit 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz\* würzen und abgedeckt 15 – 18 Min. kochen lassen. Dabei gelegentlich umrühren. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren. Petersilien- und Majoranblättchen getrennt voneinander fein hacken. In einer kleinen Schüssel drei Viertel vom Schmand mit gehackter Petersilie vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Pastinaken mithilfe eines Deckels abgießen, dabei ca. 50 ml [75 ml | 100 ml] vom Kochwasser\* auffangen. Restlichen Schmand und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz\* zufügen und mithilfe eines Pürierstabes zu einem cremigen Püree verarbeiten. Mit Pfeffer\* abschmecken.
Nach Ende der Gulasch-Kochzeit Deckel abnehmen und ggf. die Soße noch etwas einkochen lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Gulasch mit gehacktem Majoran, Salz\* und kräftig mit Pfeffer\* abschmecken. Stampf und Gulasch nebeneinander in tiefen Tellern anrichten. Mit Schmand-Dip toppen und nach Belieben mit Petersilie bestreuen. Guten Appetit!
2160
kJ
Energie (kJ)
516
kcal
Energie (kcal)
23
g
Fett
11
g
davon gesättigte Fettsäuren
64
g
Kohlenhydrate
27
g
davon Zucker
11
g
Eiweiß
3
g
Salz
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
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