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Fenchel-Kartoffel-Salat
Thermomix
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Thermomix übernimmt alles
Fenchel-Kartoffel-Salat

mit Kirschtomaten, Oliven und Feta

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Mediterran

Orient trifft Italien. Dieser Salat ist eine wahre Gaumenfreude. Wir lieben es, unterschiedliche Geschmäcker zu verbinden und daraus etwas Besonderes zu kreieren. Dieser leichte Salat eignet sich perfekt als Hauptgericht oder als Beilage zu Gegrilltem. Lass Dir dieses glutenfreie und ballaststoffreiche Gericht schmecken.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten

Tags

Vegetarisch
Kalorien im Blick
Thermomix übernimmt alles
Zutaten
Kartoffeln

Kartoffeln

600 g

Fenchelknolle

Fenchelknolle

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Kirschtomaten

Kirschtomaten

200 g

Geschwärzte Oliven

Geschwärzte Oliven

50 g

Feta

Feta

125 g

Basilikum

Basilikum

10 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Olivenöl

Olivenöl

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Zucker

Zucker

Zubereitung
1
gemüse VORBEREITEN

Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab und tupfe die Kräuter mit Küchenpapier trocken.Neben dem Thermomix® benötigst Du eine Saftpresse und 1 große Schüssel. Kartoffeln je nach Größe halbieren oder vierteln. Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen und Kartoffelstücke darauf verteilen, sodass genügend Garschlitze frei bleiben. Strunk vom Fenchel entfernen, Fenchel halbieren und in Streifen schneiden. Rote Zwiebel abziehen und achteln. Fenchelstreifen und Zwiebelachtel mit in den Varoma-Behälter geben. Varoma verschließen.

2
GAREN

500 g Wasser in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 29 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

3
DRESSING ZUBEREITEN

Saft der Zitrone auspressen. In einer großen Schüssel 2 EL [4 EL] Zitronensaft, 2 EL [4 EL] Olivenöl, etwas Salz, Pfeffer und 1[2] Prise Zucker zu einem Dressing verrühren.

4
Salatzutaten vorbereiten

Kirschtomaten halbieren. Feta in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden und zum Dressing geben. Blätter vom Basilikum abzupfen (ein paar Blätter für die Dekoration beiseitelegen).

5
SALAT FERTIGSTELLEN

Varoma abnehmen. Kartoffelstücke und Gemüse aus dem Varoma-Behälter ebenfalls in die Schüssel geben, nochmals mit Salz und Pfeffer würzen. Oliven und Basilikumblätter zugeben, alles gut vermengen.

6
ANRICHTEN

Mediterranen Fenchel-Kartoffel-Salat auf Teller verteilen, mit restlichen Basilikumblättern bestreuen und genießen.

Nährwerte pro Portion

545

kcal

Energie (kcal)

2280

kJ

Energie (kJ)

24

g

Fett

11

g

davon gesättigte Fettsäuren

60

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

10

g

Ballaststoffe

21

g

Eiweiß

3

g

Salz

mit Kirschtomaten, Oliven und Feta

1/3
Vegetarisch
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