mit Champignons und Reis
Mahl Zeit zum Träumen! Frankreich, die Heimat Deines heutigen Gerichts, ist bekannt als Land der „Haute Cuisine“ – der hohen Küche. Heute wirst auch Du zum Sternekoch. Stell Dir vor, Du wärst der Chefkoch in einem schicken Restaurant: Wie würdest Du Dein Frikassee anrichten, um Deine vornehmen Gäste zu beeindrucken? Der schönste Teller gewinnt!
Allergene
Jasminreis
150 g
Crème fraîche
150 g
Hähnchenbrustfilet
280 g
Gemüsebrühe
4 g
Braune Champignons
150 g
Mittelscharfer Senf
10 ml
Karotte
1 Stück
Schnittlauch
10 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
Wenn Ihr Eure Kinder mit ins Kochgeschehen einbinden möchtet, lasst sie doch die Champignons schneiben und die Karotten reiben.
**Wascht Gemüse, Kräuter und Fleisch ab und tupft das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Erhitzt 600 ml [800 ml] Wasser im Wasserkocher. Zum Kochen benötigt Ihr 1 kleinen Topf (mit Deckel), eine Gemüsereibe und 1 große Pfanne.** In einen kleinen Topf heißes **Wasser**\* füllen, **salz**en\*, **Jasminreis** einrühren und einmal aufkochen lassen. Deckel aufsetzen und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. weiterköcheln lassen. Dann vom Herd nehmen und 10 Min. abgedeckt ruhen lassen.
**Braune Champignons** je nach Größe vierteln oder halbieren. **Karotten** schälen und grob raspeln. **Hähnchenbrustfilet** in mundgerechte Stücke schneiden. Mit heißem **Wasser**\* und **Gemüsebrühe** eine heiße **Brühe** vorbereiten.
In einer großen Pfanne **Öl**\* erhitzen, **Champignonviertel** und **Hähnchenstücke** zusammen 2 – 3 Min. anbraten. Geraspelte **Karotten** zugeben, mit vorbereiteter **Gemüsebrühe** ablöschen und alles für weitere 2 – 3 Min. köcheln lassen.
**Crème fraîche** und **Senf** in das **Frikassee** einrühren und alles weitere 5 Min. köcheln lassen, bis das Fleisch gar ist.
**Jasminreis** mit einer Gabel auflockern, auf Teller verteilen und **Frikassee** darauf anrichten. Mit **Schnittlauchröllchen** bestreuen und genießen. **Guten Appetit**
2950
kJ
Energie (kJ)
705
kcal
Energie (kcal)
32
g
Fett
17
g
davon gesättigte Fettsäuren
63
g
Kohlenhydrate
3
g
davon Zucker
1
g
Ballaststoffe
39
g
Eiweiß
1
g
Salz