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Cremig-scharfe Spätzlepfanne
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Kalorien im Blick
Cremig-scharfe Spätzlepfanne

mit Babyspinat und Pinienkernen

Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Mahl Zeit zum Entdecken! Heute gibt es Spätzle, die bekannteste Beilage aus dem Schwabenland! Kennst Du Spätzle schon? Im Prinzip sind es Eiernudeln. Wusstest Du eigentlich, dass es Nudeln in fast jedem Land der Welt gibt? Wir essen meistens nur eine Art Nudel, dabei gibt es viele unterschiedliche Sorten: Glasnudeln zum Beispiel, wie es sie in China gibt. Oder Pelmeni aus Russland. Kennst Du noch andere Nudelsorten? Zählt sie während des Essens auf.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Eier

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Zutaten
Babyspinat

Babyspinat

100 g

Frische Eierspätzle

Frische Eierspätzle

400 g

Sahne

Sahne

200 ml

Braune Champignons

Braune Champignons

100 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

2 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Pinienkerne

Pinienkerne

10 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

BBQ-Pfeffermischung

BBQ-Pfeffermischung

1 g

Öl

Öl

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Zubereitung
1
MITMACH- TIPP FÜR KIDS

Nicht jedes Kind mag **Chili**. Du kannst ihn, statt in der **Soße** zu verwenden, in dünne Ringe schneiden und separat mit auf den Tisch stellen. So kann sich jeder nur so viel nehmen, wie er möchte.

2
Pinienkerne

**Braune Champignons** in Scheiben schneiden. **Zwiebel** abziehen und fein würfeln. **Knoblauch** abziehen und fein hacken. **Tomate** halbieren, Strunk entfernen und **Tomatenhälften** grob würfeln. **Chili** längs halbieren, entkernen und **Chilihälften** fein hacken.

3
Spätzle vorbraten

In einer großen Pfanne ohne Zugabe von Fett **Pinienkerne** bei mittlerer Hitze 3 – 5 Min. anrösten, bis sie duften. Anschließend **Pinienkerne** aus der Pfanne nehmen und abkühlen lassen.

4
Sosse zubereiten

In derselben Pfanne **Öl**\* erhitzen und Spätzle darin ca. 5 Min. knusprig anbraten. Anschließend **Spätzle** in eine große Schüssel umfüllen und kurz beiseitestellen. Erneut **Öl**\* in der Pfanne erhitzen und **Champignonscheiben**, **Knoblauch-**, **Zwiebel-**, und **Chiliwürfel** *(scharf!)* für ca. 5 Min. anbraten.

5
Zum Schluss

**Pfannengemüse** mit der **Sahne** ablöschen. **Gemüsebrühe** einrühren und alles für ca. 2 Min. köcheln lassen, bis die **Sahne** leicht andickt.

6
Anrichten

**Spätzle**, **Tomatenwürfel**, **Pfeffermischung** und **Babyspinat** zugeben und alles einmal gut vermischen. **Spinat-Spätzle-Pfanne** auf tiefen Tellern anrichten, **Pinienkerne** darüberstreuen und genießen. **Guten Appetit**

Nährwerte pro Portion

2536

kJ

Energie (kJ)

606

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

62

g

Kohlenhydrate

10

g

davon Zucker

7

g

Ballaststoffe

21

g

Eiweiß

3

g

Salz

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