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Chicken Caprese Wraps
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Chicken Caprese Wraps

mit Mozzarella und Basilikumdip

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Ruck, zuck zubereitet! Mit unseren schnellen Lunch-Rezepten sparst Du mittags Zeit, ohne dabei auf abwechslungsreiche Mahlzeiten zu verzichten. In max. 20 Min. zauberst Du leckere Gerichte und genießt im Handumdrehen einen perfekten Lunch.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Weizen
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Pfanne mit Deckel
Schüssel

Tags

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Zutaten
Weizentortillas

Weizentortillas

4 Stück

Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250 g

Tomaten

Tomaten

2 Stück

Mozzarella

Mozzarella

1 Stück

Basilikumpaste

Basilikumpaste

15 ml

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Joghurt

Joghurt

75 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für den Dip

In einer kleinen Schüssel Joghurt, Basilikumpaste, Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dip vermengen. Tomaten in dünne Scheiben schneiden. Leicht salzen\* Rote Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden. Mozzarella in 8 [12 | 16] Scheiben schneiden. Hähnchenbrust waagerecht durchschneiden, sodass 4 [6 | 8] Filets entstehen.

2
Hähnchenbrust braten

In einer großen Pfanne mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Hähnchenbrust, Zwiebelstreifen und „Hello Buon Appetito“ darin 3 – 4 Min. rundum anbraten. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Tipp: Wenn du für 3 oder 4 Personen kochst, benutze 2 Pfannen. Mozzarella auf die Hähnchenbrust geben und abgedeckt 1 – 2 Min. anbraten, bis der Mozzarella geschmolzen ist. Hähnchenbrust aus der Pfanne nehmen. Zwiebeln mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Balsamicoessig\* ablöschen und 1 Min. einköcheln lassen. Mit Salz\*, Pfeffer\* und einer Prise Zucker\* abschmecken.

3
Anrichten

In einer zweiten großen Pfanne ohne Fettzugabe Weizentortillas 1 – 2 Min. erwärmen. Aus der Pfanne nehmen. Tipp: Wenn du eine Mikrowelle hast, kannst du die Tortillas auch für 1 Min. bei 600W erwärmen. Basilikumdip gleichmäßig auf die Wraps verteilen und mit Tomaten und der gratinierten Hähnchenbrust toppen. Balsamicozwiebeln darüber verteilen. Die Seiten der Wraps links und rechts nach innen klappen. Nun die untere Seite nach oben über die Füllung klappen, fest aufrollen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3441

kJ

Energie (kJ)

822

kcal

Energie (kcal)

34

g

Fett

13

g

davon gesättigte Fettsäuren

74

g

Kohlenhydrate

10

g

davon Zucker

54

g

Eiweiß

3

g

Salz

mit Mozzarella und Basilikumdip

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