Toggle sidebar
Chicken Caprese Wrap
Kalorien im Blick
Zeit Sparen
Chicken Caprese Wrap

mit Mozzarella und Basilikumdip

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Ruck, zuck zubereitet! Mit unseren schnellen Lunch-Rezepten sparst Du mittags Zeit, ohne dabei auf abwechslungsreiche Mahlzeiten zu verzichten. In max. 20 Min. zauberst Du leckere Gerichte und genießt im Handumdrehen einen perfekten Lunch.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Weizen
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Pfanne
Pfanne mit Deckel
Schüssel

Tags

Kalorien im Blick
Zeit Sparen
Zutaten
Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250 g

Weizentortillas

Weizentortillas

2 Stück

Mozzarella

Mozzarella

1 Stück

Joghurt

Joghurt

75 g

Basilikumpaste

Basilikumpaste

15 ml

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 g

Tomaten

Tomaten

2 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Öl

Öl

1 Esslöffel

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Zubereitung
1
Für den Dip

In einer kleinen Schüssel Joghurt, Basilikumpaste, Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dip vermengen. Tomaten in dünne Scheiben schneiden und leicht salzen\*. Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden. Mozzarella in 8 [12 | 16] Scheiben schneiden. Hähnchenbrust waagerecht durchschneiden, sodass 4 [6 | 8] Filets entstehen.

2
Hähnchenbrust braten

In einer großen Pfanne mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Hähnchenbrust, Zwiebelstreifen und „Hello Buon Appetito“ darin 3 – 4 Min. rundum anbraten. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Tipp: Wenn Du für 3 oder 4 Personen kochst, benutze 2 Pfannen. Mozzarella auf die Hähnchenbrust geben und abgedeckt 1 – 2 Min. weiterbraten, bis der Mozzarella geschmolzen ist. Hähnchenbrust aus der Pfanne nehmen. Babyspinat zu den Zwiebeln geben, mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig\* ablöschen und 1 Min. einköcheln lassen. Mit Salz\*, Pfeffer\* und einer Prise Zucker\* abschmecken.

3
Anrichten

In einer zweiten großen Pfanne ohne Fettzugabe Weizentortillas 1 – 2 Min. erwärmen. Aus der Pfanne nehmen. Tipp: Wenn Du eine Mikrowelle hast, kannst Du die Tortillas auch für 1 Min. bei 600 W erwärmen. Basilikumdip gleichmäßig auf die Wraps verteilen und mit Tomaten und der gratinierten Hähnchenbrust toppen. Balsamicozwiebeln und Spinat darüber verteilen. Die Seiten der Wraps links und rechts nach innen klappen. Nun die untere Seite nach oben über die Füllung klappen, fest aufrollen, einmal durchschneiden und mit dem restlichen Dip genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2557

kJ

Energie (kJ)

611

kcal

Energie (kcal)

27

g

Fett

11

g

davon gesättigte Fettsäuren

41

g

Kohlenhydrate

8

g

davon Zucker

48

g

Eiweiß

2

g

Salz

mit Mozzarella und Basilikumdip

15 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Zeit Sparen

mit Mozzarella und Basilikumdip

15 Min. 1/3
Zeit sparen

mit Mozzarella und Basilikumdip

15 Min. 1/3
Family
Zeit sparen

mit Mozzarella und Basilikumdip

15 Min. 1/3
Zeit sparen

mit Mozzarella und Basilikumdip

15 Min. 1/3
Zeit sparen

mit Mozzarella und Basilikumdip

15 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Zeit Sparen

mit Mozzarella und Basilikumdip

15 Min. 1/3
Zeit sparen

mit Mozzarella und Basilikumdip

15 Min. 1/3
Family
Zeit sparen

mit Mozzarella und Basilikumdip

15 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Zeit Sparen

mit Mozzarella und Basilikumdip

15 Min. 1/3
Zeit sparen

mit Mozzarella und Basilikumdip

15 Min. 1/3
Zeit sparen
Ähnliche Rezepte

mit gerösteten Kichererbsen

10 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Zeit Sparen

dazu Cajun-Croûtons und Zucchini

20 Min. 1/3
Vegan
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Zeit Sparen

dazu geröstete Sonnenblumenkerne

10 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Zeit Sparen

dazu Kräuter-Croûtons

15 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Zeit Sparen
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen