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Bunte Nacho-Bowl mit Guacamole
Thermomix
Vegetarisch
Thermomix
Bunte Nacho-Bowl mit Guacamole

schwarzen Bohnen, Koriander und Sour-Cream-Dip

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Auch in diesem Jahr ist die sogenannte Fusionsküche total im Trend. Dabei werden landestypische Zutaten aus unterschiedlichen Regionen miteinander kombiniert. Wir haben uns entschieden, genau so ein Gericht zu kreieren und dabei herausgekommen ist ein wahres kulinarisches Highlight! Lass Dir dieses kreative Gericht schmecken!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Schüssel
Schäler
Backblech

Tags

Ohne Weizen
Vegetarisch
Thermomix
Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Avocado

Avocado

1 Stück

Tortilla Chips

Tortilla Chips

75 g

Basilikum/Koriander

Basilikum/Koriander

20 g

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

1 Packung

Saure Sahne

Saure Sahne

150 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Süßkartoffeln backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Süßkartoffel nach Geschmack schälen, in ca. 1 cm kleine Würfel schneiden und in eine Schüssel geben. 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, die Hälfte der Gewürzmischung, Salz\* und Pfeffer\* zugeben, mischen und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Süßkartoffeln im Backofen 20 – 25 Min. backen und währenddessen das Rezept zubereiten.

2
Gemüse vorbereiten

Saft der Limette auspressen. Grünen und weißen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Weiße Ringe in einer kleinen Schüssel mit ein wenig Limettensaft marinieren. Salatherz in Streifen schneiden. Tomate halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften würfeln. Schwarze Bohnen in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen.

3
Sour-Cream-Dip

Blätter vom Basilikum zupfen, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 6 zerkleinern. Etwas davon für die Dekoration herausnehmen und den Rest mit dem Spatel nach unten schieben. Saure Sahne, grüne Frühlingszwiebelringe, etwas Limettensaft, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben, 15 Sek./Stufe 3 vermengen und in eine kleine Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen und trocknen.

4
Guacamole zubereiten

Korianderblätter abzupfen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern, die Hälfte davon herausnehmen und den Rest mit dem Spatel nach unten schieben. Avocado halbieren, Kern entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und in den Mixtopf geben. Weißen Teil der Frühlingszwiebel, 5 g [5 g | 10 g] Olivenöl\*, restliche Gewürzmischung, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 10 Sek./Stufe 6 pürieren. Guacamole in eine kleine Schüssel zurück umfüllen.

5
Bohnen & Salat

350 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen und 8 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen in einer großen Schüssel 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl\*, restlichen Limettensaft, Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dressing verrühren. Salatstreifen und Tomatenwürfel zufügen und gut mischen.

6
Anrichten

Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Gebackene Süßkartoffelwürfel und schwarze Bohnen unter den Salat heben, dann auf Teller verteilen. Sour-Creme-Dip, Guacamole und restliche Kräuter darauf verteilen. Bowl zusammen mit knusprigen Tortilla-Chips genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3694

kJ

Energie (kJ)

883

kcal

Energie (kcal)

39

g

Fett

9

g

davon gesättigte Fettsäuren

105

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

27

g

Eiweiß

1

g

Salz

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schwarzen Bohnen, Koriander und Sour-Cream-Dip

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