Rote-Beete-Apfel-Salat und Hirtenkäse in Knusperkernpanade
Wir lieben die farbenfrohen Bowl-Rezepte, bei denen alle Zutaten aus einer Schüssel gegessen werden. Heute haben wir eine besondere Variante für Dich, also Löffel verteilen und glücklich essen!
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Küchenutensilien
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Ofenkartoffeln
2 Stück
Gewürzmischung „Paprikagewürz“
4 g
Vorgegarte Rote Beete
250 g
Apfel
1 Stück
Frühlingszwiebel
1 Stück
Petersilie glatt/Schnittlauch
10 g
Buttermilch-Zitronen-Dressing
50 ml
Sahne-Joghurt
75 g
Kürbiskerne
10 g
Hirtenkäse
100 g
Feldsalat
75 g
Gelbe Karotte-Spaghetti
150 g
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Balsamicoessig
2 Teelöffel
Olivenöl
2 Teelöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Gewaschene Kartoffeln halbieren, in 2 cm breite Spalten schneiden und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Mit der Hälfte der Gewürzmischung „Hello Paprika“, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen und im Ofen 20 –25 Min. garen, bis die Kartoffelwedges weich sind.
Rote Beete in 1 cm große Würfel schneiden. Apfel vierteln, das Kerngehäuse entfernen und die Apfelviertel quer in dünne Scheiben schneiden. Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. In einer großen Schüssel Rote Beete, Apfelscheiben und Frühlingszwiebeln mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Olivenöl\*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig\*, Salz\* und Pfeffer\* mischen und marinieren lassen.
Petersilienblätter abzupfen und fein hacken. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. In einer kleinen Schüssel Buttermilch-Zitronen-Dressing mit Sahnejoghurt und Schnittlauch verrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
In einer großen Schüssel 2 EL [3 EL | 4 EL] Dip mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Olivenöl\*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig\*, Salz\* und Pfeffer\* verrühren. In einer zweiten großen Schüssel Karottenspaghetti mit kochendem Wasser\* übergießen und 2 – 3 Min. ziehen lassen. Dann durch ein Sieb abgießen.
Kürbiskerne in einer kleinen Pfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis sie bräunen. Herausnehmen und fein hacken. Hirtenkäse in 2 [3 | 4] Stücke teilen, mit Küchenpapier trocken tupfen, mit restlicher Gewürzmischung einreiben und von beiden Seiten in die Kürbiskerne drücken.
Feldsalat in die große Schüssel mit dem Dressing geben und untermischen. Feldsalat, Kartoffelspalten, Rote-Beete-Salat und Karotten-Spaghetti in Bowls oder tiefe Teller verteilen. Mit nussigem Hirtenkäse toppen, mit Petersilie bestreuen und mit restlichem Dip genießen. Guten Appetit!
2463
kJ
Energie (kJ)
589
kcal
Energie (kcal)
24
g
Fett
6
g
davon gesättigte Fettsäuren
66
g
Kohlenhydrate
37
g
davon Zucker
23
g
Eiweiß
2
g
Salz
Rote-Beete-Apfel-Salat und Hirtenkäse in Knusperkernpanade