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Brokkoli-Taler mit Ofen-Süßkartoffeln
Thermomix
Vegetarisch
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Zuerst essen
Brokkoli-Taler mit Ofen-Süßkartoffeln

Hirtenkäsedip und Romana-Salat

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Fusion

Hast du Lust vegetarisch und in der „Gesund-Farbe“ schlechthin, nämlich grün, zu genießen, ohne auf Geschmack zu verzichten? Dann sind unsere gebackenen Brokkoli-Taler genau das richtige für Dich! Gemeinsam mit Süßkartoffel-Würfeln aus dem Ofen, einem frischen Salat und einem Dip aus Hirtenkäse zauberst Du Dir ein buntes Spektakel auf den Teller. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Weizen
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier

Tags

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Zutaten
Brokkoli

Brokkoli

250 g

Ei

Ei

1 Stück

Mehl

Mehl

35 g

Italienischer Hartkäse

Italienischer Hartkäse

20 g

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Tomaten

Tomaten

2 Stück

Hirtenkäse

Hirtenkäse

100 g

Joghurt

Joghurt

75 g

Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Petersilie

Petersilie

10 g

Rote Frühlingszwiebeln

Rote Frühlingszwiebeln

1 Stück

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Öl

Öl

2 Esslöffel

Balsamicoessig

Balsamicoessig

0.5 Esslöffel

Wasser

Wasser

400 g

Zubereitung
1
BROKKOLI VORGAREN

**Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 200 °C Umluft (220 °C Ober-/Unterhitze) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 Backblech mit Backpapier, 2 große Schüsseln, 1 kleine Schüssel und 1 große Pfanne.** Brokkoli in kleine Röschen aufteilen und in den Gareinsatz geben. Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einhängen und **16 Min./Varoma/Stufe 1** kochen. Währenddessen den Salat vorbereiten.

2
SALAT ZUBEREITEN

Tomaten halbieren, Strunk entfernen und in Spalten schneiden. Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. Hirtenkäse in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Salatherz in feine Streifen schneiden. In einer großen Schüssel Balsamicoessig* mit Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren. Tomatenspalten, Zwiebelringe, Salatstreifen und die Hälfte der Hirtenkäsewürfel unterheben. Danach die Süßkartoffeln backen.

3
SÜßKARTOFFEL BACKEN

Süßkartoffel je nach Vorliebe geschält oder ungeschält in 1 cm große Würfel schneiden. Süßkartoffelwürfel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben. Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* darüber verteilen, vorsichtig vermengen und im Backofen ca. 20 – 25 Min. backen, bis die Süßkartoffelstücke weich sind. Nach der Garzeit Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren, kalt spülen und trocknen.

4
FÜR DEN DIP

Petersilienblätter abzupfen, in den Mixtopf geben, **3 Sek./Stufe 8** zerkleinern, etwas davon für die Deko herausnehmen und den Rest mit dem Spatel nach unten schieben. Restliche Hirtenkäsewürfel, Joghurt, Salz* und Pfeffer* zugeben und **10 Sek./Stufe 4,5** zu einem Dip verrühren. **TIPP:** *Wenn Du den Dip richtig glatt haben möchtest, schalte Deinen Thermomix® auf 10 Sek./Stufe 7.* Dip in eine kleine Schüssel umfüllen.

5
FÜR DIE BRATLINGE

Mixtopf spülen und trocknen. Hartkäse halbieren, in den Mixtopf geben, **10 Sek./Stufe 10** zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Brokkoli, Mehl, Ei, Salz* und Pfeffer* zugeben, **15 Sek./Stufe 5** zu einem Teig vermischen und in eine große Schüssel umfüllen. Öl* in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen, Brokkoliteig esslöffelweise hineingeben und Puffer von beiden Seiten ca. 3 Min. goldbraun backen. **Tipp:** *Geduld zahlt sich aus! Wende die Puffer nicht zu schnell.*

6
ANRICHTEN

Salat auf Teller verteilen, Brokkolibratlinge, Süßkartoffelwürfel und Hirtenkäsedip dazu anrichten. Mit restlicher Petersilie bestreuen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2707

kJ

Energie (kJ)

647

kcal

Energie (kcal)

20

g

Fett

10

g

davon gesättigte Fettsäuren

83

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

31

g

Eiweiß

0

g

Salz

Brokkoli-Taler mit Ofen-Süßkartoffeln
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Hirtenkäsedip und Romana-Salat

30 Min. 2/3
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