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Bio-Rindersteak nach Boeuf Bourguignon Art
High Protein
Kalorien im Blick
Bio-Rindersteak nach Boeuf Bourguignon Art

mit Pilzen, Karotten und Kartoffelstampf

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Französisch

Für einen Abend voller Genuss: Mit hochwertigen Zutaten kochst und genießt Du ein erstklassiges Dinner, mit dem Du auch Deine Lieben kulinarisch verwöhnst.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Großen Topf mit Deckel
Pot with Lid
Sieb
Schäler
Kartoffelstampfer
Großer Topf

Tags

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High Protein
Kalorien im Blick
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Organic
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Neu
Zutaten
Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

400 g

Bio Rinderhüftsteak

Bio Rinderhüftsteak

250 g

Champignons

Champignons

125 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Petersilie glatt/Thymian

Petersilie glatt/Thymian

10 g

Tomatenmark

Tomatenmark

17.5 g

Rinderbrühe

Rinderbrühe

6 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Kräftige Rotweinpaste

Kräftige Rotweinpaste

28 g

Mehl

Mehl

1 Esslöffel

Butter

Butter

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

450 ml

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Milch

Milch

50 ml

Zubereitung
1
Kartoffeln kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Kartoffeln schälen und in 2 cm Würfel schneiden. 

Reichlich heißes Wasser* in einen großen Topf füllen, salzen* und aufkochen.

Kartoffeln darin 12 – 14 Min. weich garen.

Danach durch ein Sieb abgießen.

2
Kleine Vorbereitung

Champignons halbieren oder vierteln. 

Karotten nach Belieben schälen, längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden. 

Zwiebel grob würfeln. 

Rindersteak in 1 cm breite Streifen schneiden.

3
Gemüse ansetzen

In einem großen Topf mit Deckel 2 EL [3 EL | 4 EL] Butter* erhitzen. 

Steak darin 1 Min. anbraten. Gemüse, Schalotte, Brühepulver und die Hälfte [drei Viertel | gesamtes] Tomatenmark dazugeben.

Knoblauch dazupressen und 4 – 5 Min. weiterbraten.

1 EL [1,5 EL | 2 EL] Mehl* darüberstreuen und unterrühren.

Thymianzweige und Rotweinpaste dazugeben. Mit 450 ml [675 ml | 900 ml] Wasser* ablöschen und 10 Min. auf mittlerer Hitze köcheln lassen.   

4
Stampf vollenden

Abgegossene Kartoffeln mit 50 ml [75 ml | 100 ml] Milch und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* zurück in den Topf geben und mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Stampf verarbeiten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Soße vollenden

Thymian aus der Soße entfernen. Mit Zucker*, Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

Tipp: Wenn die Soße zu dickflüssig ist, gib' ein wenig Wasser* dazu.

6
Anrichten

Petersilie fein hacken. 

Kartoffelstampf auf tiefe Teller verteilen und mit Petersilie garnieren. Rindereintopf daneben anrichten. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2206

kJ

Energie (kJ)

527

kcal

Energie (kcal)

13.1

g

Fett

7.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

70.1

g

Kohlenhydrate

20

g

davon Zucker

10.1

g

Ballaststoffe

34.7

g

Eiweiß

4.75

g

Salz

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