mit Babyspinat und Chimichurri
Heute wird es besonders proteinreich mit zartem Hähnchen. In Kombination mit frischen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker.
Allergene
Küchenutensilien
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Cannellinibohnen
380 g
Stückige Tomaten
390 g
Chimichurri
50 g
Gemüsebrühpulver
4 g
Bio Hähnchenbrustfilet
250 g
Babyspinat
100 g
Thymian, gerebelt
1 g
Wasser
100 ml
Butter
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Babyspinat grob hacken.
Bohnen durch ein Sieb abgießen.
In einem großen Topf mit Deckel etwas Olivenöl* erhitzen.
Tomatenpolpa, Chimichurri, Gemüsebrühe, 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* in den Topf geben und vermengen. Aufkochen und 1 – 2 Min. köcheln lassen.
Cannellini Bohnen, getrockneter Thymian, Salz* und Pfeffer* dazugeben und 4 – 6 Min. abgedeckt köcheln lassen.
Babyspinat und 2 EL [3 EL | 4 EL] Butter* dazugeben und zusammenfallen lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Hähnchenbrust waagerecht aufschneiden, aber nicht durchschneiden und wie ein Buch aufklappen. Rundum salzen*.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Hähnchen je Seite 2 – 3 Min. anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.
Hähnchenbrust nach Belieben in Scheiben schneiden.
Cannellini-Bohnen Eintopf auf tiefe Teller verteilen. Hähnchen darauf anrichten.
Guten Appetit!
2216
kJ
Energie (kJ)
530
kcal
Energie (kcal)
19.2
g
Fett
6.7
g
davon gesättigte Fettsäuren
35.7
g
Kohlenhydrate
9.4
g
davon Zucker
18.2
g
Ballaststoffe
46.4
g
Eiweiß
3.97
g
Salz
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