Eine große Erwachsenenportionen & eine Portion für Kinder
Mit unseren Rezepten für Kinder und Eltern gehören doppelt Planen, Einkaufen und Kochen der Vergangenheit an. Bei diesem Gericht darf sich die ganze Familie auf leckeren Backfisch freuen – mit extra Kapern-Knoblauch-Topping für die Großen.
Allergene
Küchenutensilien
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Pangasius
240 g
Mehligk. Kartoffeln
600 g
Kapern
35 g
Rote Kirschtomaten
125 g
Ravigote Sauce
80 g
Gemüsebrühpulver
4 g
Salatherz
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Gewürzmischung "Hello Paprika"
2 g
Salz
nach Geschmack
Butter
10 g
Milch
50 g
Wasser
150 g
Pfeffer
nach Geschmack
Olivenöl
2 Esslöffel
Öl
100 ml
Weißweinessig
1 Esslöffel
Knoblauch abziehen und in den Mixtopf geben.
Kapern mithilfe des Deckels abgießen und in den Mixtopf zugeben, 3 Sek./Stufe 6 zerkleinern und in eine große Pfanne umfüllen.
Rühraufsatz in den Mixtopf einsetzen. Kartoffeln schälen, in ca. 0,5 cm dicke Scheiben schneiden und in den Mixtopf geben.
50 g [75 g | 100 g] Milch, 150 g [200 g | 250 g] Wasser*, Salz* und etwas Muskat in den Mixtopf zugeben und 20 Min. [21 Min. | 22 Min.]]/98 °C/Reverse/Stufe 1 garen. Tipp: Wenn Milch-Wasser in den Mixtopfdeckel hochkocht, reduziere die Temperatur auf 95 °C.
Währenddessen fortfahren.
Romanasalat in feine Streifen schneiden.
Kirschtomaten halbieren.
In einer großen Schüssel die Hälfte Ravigote-Soße, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig* mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* verrühren. Kirschtomaten und Salat in die Schüssel zugeben und am Ende des Rezepts untermengen.
Fischfilets mit „Hello Paprika“ und etwas Salz* und Pfeffer* würzen. In einer großen Schüssel 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Mehl* und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* glattrühren.
1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* zum Kapern-Knoblauch-Mix in die Pfanne geben, erhitzen und 1 – 2 Min. anbraten. Herausnehmen und Pfanne auswischen.
In der großen Pfanne 100 ml Öl* bei mittelhoher Temperatur erhitzen.
Fisch vorsichtig durch den Teig ziehen und in dem Öl* 4 – 5 Min. rundum frittieren, bis die Panade goldbraun ist. Fisch aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
Wenn die Kartoffeln gar sind, Rühraufsatz aus dem Mixtopf entfernen (Achtung: heiß!), 10 g [15 g | 20 g] Butter in den Mixtopf zugeben und 5 Sek./Stufe 3,5 rühren.
Stampf mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Salat unter das Dressing heben.
Stampf und Salat neben dem Fisch auf Teller anrichten. Mit restlicher Ravigote-Soße servieren. Erwachsenen-Teller mit Kapern-Knoblauch-Topping garnieren.
Guten Appetit!
3340
kJ
Energie (kJ)
798
kcal
Energie (kcal)
40.8
g
Fett
9.8
g
davon gesättigte Fettsäuren
70
g
Kohlenhydrate
10.6
g
davon Zucker
9.2
g
Ballaststoffe
33.3
g
Eiweiß
3.87
g
Salz
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