mit Rosmarinkartoffeln und Zucchini
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Aubergine
1 Stück
Kartoffeln
400 g
Tomatensugo
300 g
Basilikum
10 g
Hartkäse ital. Art, gerieben
40 g
Rosmarin, getrocknet
1 g
Zucchini
1 Stück
Mozzarella
125 g
Hähncheninnenbrustfilet
250 g
Gewürzmischung "Hello Paprika"
2 g
Sanotact Laktase Stick Sampling
1 g
Pfeffer
nach Geschmack
Butter
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Olivenöl
2 Esslöffel
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Aubergine in 0,5 cm dünne Scheiben schneiden.
Auberginenscheiben auf ein mit Backpapier belegtes Backblech verteilen, leicht salzen* und 15 – 20 Min. backen.
Tipp: Benutze 2 Bleche für 4 Personen.
In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen. Kartoffeln hineingeben und 15 – 18 Min. gar kochen.
Währenddessen Zucchini in 1 cm Scheiben schneiden.
Mozzarella in 4 [6 | 8] Scheiben schneiden.
Basilikumblätter fein hacken.
In einer Auflaufform Tomatensugo mit „Hello Paprika“ verrühren.
4 [6 | 8] Auberginenscheiben nebeneinander in die Auflaufform geben. Jede Scheibe mit etwas Hartkäse bestreuen und mit einer weiteren Auberginenscheibe belegen.
Vorgang für alle 4 [6 | 8] Türmchen wiederholen, bis alle Auberginenscheiben aufgebraucht sind.
Jedes Auberginentürmchen mit einer Mozzarellascheibe belegen.
Tipp: Benutze 2 Auflaufformen für 4 Personen.
Auflaufform mit der Parmigiana im Ofen 10 Min. backen, bis der Käse zerlaufen ist und die Türmchen innen heiß genug sind.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Zucchini 4 – 6 Min. goldbraun anbraten. Mit Salz* und Pfeffer abschmecken.
Kartoffeln nach der Garzeit durch ein Sieb gießen und zurück in den Topf geben.
Etwas getrockneten Rosmarin und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* dazugeben und alles zusammen bei mittlerer Hitze 2 – 3 Min anbraten.
In einer zweiten großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen.
Hähncheninnenbrustfilets 5 – 6 Min. rundum anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.
Hähnchen, Kartoffeln, Zucchinischeiben und Parmigiana mit Soße auf Tellern anrichten. Mit Basilikum bestreuen und genießen.
Guten Appetit!
3249
kJ
Energie (kJ)
776
kcal
Energie (kcal)
35.1
g
Fett
17.1
g
davon gesättigte Fettsäuren
57.8
g
Kohlenhydrate
17.4
g
davon Zucker
9.6
g
Ballaststoffe
56.3
g
Eiweiß
3.56
g
Salz
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
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inkl. gratis sanotact® Laktase Stick
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