Toggle sidebar
Svine-kalvekødskofta i tomatsauce med couscous
Nyhed
Børnevenlig
Svine-kalvekødskofta i tomatsauce med couscous

En version til børn, en til voksne

25 min
Sværhedsgrad: 1/3
Tyrkisk

Med vores børnevenlige koncept bliver familiemiddage nemme at tilpasse, så alle får glæde af måltidet. Børnene kan nyde de enkle og milde smage, mens forældrene kan tilføje det lille ekstra, der gør retten til deres egen. Kofta er en krydret kødbolle som oprindeligt stammer fra mellemøsten. I aften krydrer vi saftige koftaer med vores egen krydderiblanding som hedder middelhavsdrøm og vender i en lækker tomatsauce med zucchini og peberfrugt. Vi serverer med luftig couscous og så er der persille og hjemmesyltede løg til de voksne og modige børn.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Hvede
Sulfitter
Gluten
Æg
Soja

Tags

New
Børnevenlig
Parents-to-kids
Taste of Middle East
Ingredienser
Peberfrugt

Peberfrugt

1 stk

Zucchini

Zucchini

0.5 stk

Løg

Løg

1 stk

Hvidvinseddike

Hvidvinseddike

12 ml

Mamas Favorit

Mamas Favorit

4 g

Hakket svine-/kalvekød

Hakket svine-/kalvekød

250 g

Rasp

Rasp

25 g

Middelhavsdrøm

Middelhavsdrøm

4 g

Hakkede tomater

Hakkede tomater

390 g

Couscous

Couscous

100 g

Bouillon

Bouillon

4 g

Bredbladet persille

Bredbladet persille

1 stk

Æg til koftas

Æg til koftas

1 stk

Salt til koftas

Salt til koftas

0.5 tsk

Sukker til syltning

Sukker til syltning

0.5 tsk

Vand til syltning

Vand til syltning

1 spsk

Salt til syltning

Salt til syltning

0.25 tsk

Smør til sauce

Smør til sauce

0.5 spsk

Vand til sauce

Vand til sauce

1 dl

Sukker til sauce

Sukker til sauce

0.5 tsk

Salt til sauce

Salt til sauce

0.5 tsk

Vand til couscous

Vand til couscous

2.5 dl

Salt til couscous

Salt til couscous

0.25 tsk

Olie til couscous

Olie til couscous

1 spsk

Preparation
1
Forbered grøntsager

Skær peberfrugt i 2 cm.

Skær zucchini i 2 cm halve skiver.

Hak persille fint.

Skær løg i tynde, halve skiver. 

2
Forbered kofta

Bland hakket svine-/ kalvekød, Middelhavsdrøm, rasp, æg, salt og et nip peber i en stor skål.

Form fars til 8 cm lange koftaer (3 pr. person). 

Bland hvidvinseddike, sukker, vand og salt i en lille skål. 

Vend løg i skålen, og stil til side.

Hæld væde fra inden servering.

3
Steg koftaer

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. 

Steg koftaer i 2-3 min, eller indtil brunede, og fjern fra varmen. Overfør til en tallerken.

4
Lav sauce

Opvarm samme stegepande på middelhøj varme. 

Steg zucchini, peberfrugt i 1-2 min, eller indtil let bløde.

Tilsæt Mamas Favorit, smør, vand, sukker, salt, hakkede tomater og et nip peber, og sænk til middel varme.

Vend koftaer i saucen, og lad simre i 6-7 min.

VIGTIGT: Koftaerne er færdige, når kødet er gennemstegt og uden antydning af rødt.

TIP: Tilsæt et skvæt vand, hvis saucen ser tør ud.

5
Kog couscous

Imens, bring vand, bouillon og salt i kog i en mellemstor gryde. 

Tilsæt couscous og olivenolie, og rør godt rundt. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 5 min, eller indtil vandet er absorberet.

6
Server

Anret couscous, kofta og tomatsauce i dybe tallerkener. 

Top med løg og persille på de voksnes tallerkener. 

Nutrition per serving

3015

kJ

Energi (kJ)

721

kcal

Kalorier (kcal)

27.6

g

Fedt

9.3

g

Mættet fedt

73.7

g

Kulhydrat

20.2

g

Sukker

41.2

g

Protein

7.3

g

Salt

Similar Recipes
Paneret rejewrap
Nyhed

En version til børn, en til voksne

20 min 1/3
Børnevenlig
Spis mig først
Cremet bacon- og ostemakaroni med kyllingestrimler
Børnevenlig

En version til børn, en til voksne

20 min 1/3
Hurtig
Comfort Food
Børnevenlig
Pankopaneret hvid fisk
Børnevenlig

med fritter og knoldsellerislaw

25 min 1/3
Mælkefri
Børnevenlig
Spis mig først
 Pesto-'orzotto' med kylling og grøntsager
Nyhed

En version til børn, en til voksne

20 min 1/3
Hurtig
Børnevenlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste