med kidneybønne-kokosris og frisk koriander
Vi kategoriserer en opskrift som “Klimavenlig”, når den udleder min. 50% mindre CO₂ end et gennemsnitligt HelloFresh-måltid. Du kan finde mere information i vores Hjælpecenter. <br><br> I aften drømmer vi os væk til Jamaica og laver en masse spændende mad med et væld af skønne ingredienser. Vi koger ris med kidneybønner og topper med ristet kokosmel. Samtidigt laver vi en vidunderlig sødkartoffelkarry med kokosmælk, løg, peberfrugt og masser af krydderier. Vi topper med chili og koriander, og så er maden klar til at nydes.
Allergens
Utensils
Tags
Kokosmel
15 g
Langkornede hvide ris
150 g
Kidneybønner
0.5 pakke
Sød kartoffel
450 g
Løg
1 stk
Peberfrugt
1 stk
Tomatpuré
0.5 dåse
Goan Xacuti
4 g
Panamad
8 g
Bouillon
4 g
Kokosmælk
200 ml
Chili
0.5 stk
Koriander
1 pose
Citrusfrugt
0.5 stk
Salt
0.25 tsk
Vand
3 dl
Salt
0.5 tsk
Olivenolie
1 spsk
Vand
1 dl
Salt
0.5 tsk
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Skræl sød kartoffel, og skær i 2 cm tern.
Fordel på en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir. Dryp med olivenolie, krydr med salt [1/4 tsk I 1/2 tsk] og peber, og vend sammen. Bag i ovnen i 20-30 min, eller indtil møre.
Opvarm en stor stegepande på middelhøj varme.
Rist kokosmel i 30 sek, eller indtil gylden, og overfør til en lille skål.
Hæld væde fra kidneybønner [½ pakke, 2P].
Bring vand [3 dl | 5,5 dl] i kog i en mellemstor gryde.
Tilsæt ris, kidneybønner og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 14 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.
TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.
Imens, hak løg groft.
Hak peberfrugt groft.
Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i samme stegepande på mellemhøj varme.
Steg løg og peberfrugt i 2-3 min, eller indtil bløde.
Tilsæt tomatpuré [1/2 dåse, 2P], Goan Xacuti, Panamad og grøntsagsbouillon, og steg i 1 min.
Tilsæt kokosmælk, vand [1 dl | 2 dl], salt [1/2 tsk | 1 tsk] og et nip peber.
Sænk til middellav varme, og lad simre i 5 min, eller indtil tyknet.
Tilsæt sød kartoffel, og vend sammen.
Flæk chili [½ stk, 2P], fjern kerner, og hak fint.
Hak koriander groft.
Skær lime [½ stk, 2P] i både.
Anret ris og karry i dybe tallerkener.
Top ris med kokosmel.
Drys med chili og koriander.
Server med limebåde.
TIP: Spring chilien over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.
3607
kJ
Energi (kJ)
862
kcal
Kalorier (kcal)
31.9
g
Fedt
20.9
g
Mættet fedt
115.7
g
Kulhydrat
14.5
g
Sukker
17.7
g
Protein
5.3
g
Salt