Toggle sidebar
Jamaicansk inspireret sødkartoffelkarry
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Jamaicansk inspireret sødkartoffelkarry

med kidneybønne-kokosris og frisk koriander

20 min
Sværhedsgrad: 1/3
Caribisk

Vi kategoriserer en opskrift som “Klimavenlig”, når den udleder min. 50% mindre CO₂ end et gennemsnitligt HelloFresh-måltid. Du kan finde mere information i vores Hjælpecenter. <br><br> I aften drømmer vi os væk til Jamaica og laver en masse spændende mad med et væld af skønne ingredienser. Vi koger ris med kidneybønner og topper med ristet kokosmel. Samtidigt laver vi en vidunderlig sødkartoffelkarry med kokosmælk, løg, peberfrugt og masser af krydderier. Vi topper med chili og koriander, og så er maden klar til at nydes.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Selleri
Byg
Hvede
Havre
Rug
Spelt
Nøtter
Jordnødder
Sesam
Gluten

Utensils

Stegepande
Gryde
Bageplade

Tags

Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Explore
Plantebaseret
Klimavenlig
Ingredienser
Kokosmel

Kokosmel

15 g

Langkornede hvide ris

Langkornede hvide ris

150 g

Kidneybønner

Kidneybønner

0.5 pakke

Sød kartoffel

Sød kartoffel

450 g

Løg

Løg

1 stk

Peberfrugt

Peberfrugt

1 stk

Tomatpuré

Tomatpuré

0.5 dåse

Goan Xacuti

Goan Xacuti

4 g

Panamad

Panamad

8 g

Bouillon

Bouillon

4 g

Kokosmælk

Kokosmælk

200 ml

Chili

Chili

0.5 stk

Koriander

Koriander

1 pose

Citrusfrugt

Citrusfrugt

0.5 stk

Salt

Salt

0.25 tsk

Vand

Vand

3 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Vand

Vand

1 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Preparation
1
Bag  søde kartofler

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft). 

Skræl sød kartoffel, og skær i 2 cm tern.

Fordel på en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir. Dryp med olivenolie, krydr med salt [1/4 tsk I 1/2 tsk] og peber, og vend sammen. Bag i ovnen i 20-30 min, eller indtil møre.

Opvarm en stor stegepande på middelhøj varme.

Rist kokosmel i 30 sek, eller indtil gylden, og overfør til en lille skål. 

2
Kog ris

Hæld væde fra kidneybønner [½ pakke, 2P].

Bring vand [3 dl | 5,5 dl] i kog i en mellemstor gryde. 

Tilsæt ris, kidneybønner og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 14 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min. 

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

3
Steg løg og peberfrugt

Imens, hak løg groft.

Hak peberfrugt groft. 

Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i samme stegepande på mellemhøj varme.

Steg løg og peberfrugt i 2-3 min, eller indtil bløde.

4
Lav karry

Tilsæt tomatpuré [1/2 dåse, 2P], Goan Xacuti, Panamad og grøntsagsbouillon, og steg i 1 min.

Tilsæt kokosmælk, vand [1 dl | 2 dl], salt [1/2 tsk | 1 tsk] og et nip peber.

Sænk til middellav varme, og lad simre i 5 min, eller indtil tyknet.

Tilsæt sød kartoffel, og vend sammen.

5
Forbered råvarer

Flæk chili [½ stk, 2P], fjern kerner, og hak fint.

Hak koriander groft.

Skær lime [½ stk, 2P] i både.

6
Server

Anret ris og karry i dybe tallerkener.

Top ris med kokosmel. 

Drys med chili og koriander.

Server med limebåde.

TIP: Spring chilien over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

Nutrition per serving

3607

kJ

Energi (kJ)

862

kcal

Kalorier (kcal)

31.9

g

Fedt

20.9

g

Mættet fedt

115.7

g

Kulhydrat

14.5

g

Sukker

17.7

g

Protein

5.3

g

Salt

med kidneybønne-kokosris og frisk koriander

20 min 1/3
Mælkefri
Vegetarisk
Plantebaseret
Similar Recipes

med grønne bønner og saltede peanuts

30 min 1/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret

med zucchinisalat og saltede peanuts

25 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Plantebaseret

med ristede løg og chili-hvidløgsolie

15 min 1/3
Lynhurtig
Mælkefri
Hurtig
Comfort Food
Vegetarisk
Plantebaseret

med cremet rødkålsslaw og frisk forårsløg

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Plantebaseret
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste