Toggle sidebar
Hvidløgsstegt reje- og perlecouscousbowl
Hurtig
Under 650 kcal
Spis mig først
Hvidløgsstegt reje- og perlecouscousbowl

med avocado og koriander-vinaigrette

25 min
Sværhedsgrad: 1/3
Fusion

I aften frister vi med smuk og velsmagende bowl fyldt med skønne ingredienser. Vi fylder vores bowl med perlecouscous vendt med koriander-vinaigrette og spinat, rejer stegte med Tex-Mex-krydderier, zucchinisalat med citron og frisk avocado.

Allergens

Lupin
Kan indeholde spor af allergener
Sulfitter
Hvede
Sennep
Gluten
Krebsdyr
Æg
Soja

Tags

Hurtig
Under 650 kcal
Spis mig først
Klimavenlig
Ingredienser
Hvidvinseddike

Hvidvinseddike

6 ml

Chili

Chili

0.5 stk

Koriander

Koriander

1 stk

Zucchini

Zucchini

1 stk

Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Avocado

Avocado

1 stk

Perlecouscous

Perlecouscous

170 g

Spinat

Spinat

30 g

Kongerejer

Kongerejer

150 g

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Tex-Mex

Tex-Mex

5 g

Vand til perlecouscous

Vand til perlecouscous

4 dl

Salt til perlecouscous

Salt til perlecouscous

0.5 tsk

Olie til dressing

Olie til dressing

1 spsk

Salt til dressing

Salt til dressing

0.25 tsk

Salt til vinaigrette

Salt til vinaigrette

0.25 tsk

Sukker til vinaigrette

Sukker til vinaigrette

0.25 tsk

Olie til vinaigrette

Olie til vinaigrette

0.5 spsk

Salt til rejer

Salt til rejer

0.25 tsk

Preparation
1
Kog perlecouscous

Bring vand og salt i kog i en gryde.

Tilsæt perlecouscous, og kog under låg på middellav varme i 12-15 min, eller indtil ‘al dente'.

Hæld overskydende vand fra.

2
Forbered grøntsager

Imens, pres eller hak hvidløg fint.

Halver citron.

Flæk chili, fjern kerner, og hak fint.

Skræl zucchini til lange, tynde bånd.

Halver avocado, og fjern sten. Grav indmad ud med en ske, og skær i tynde skiver.

3
Lav zucchinisalat

Bland olivenolie, citronsaft, salt og et nip peber i en mellemstor skål.

Vend zucchini i skålen, og stil til side.

Hak koriander fint.

4
Lav koriander-vinaigrette

Bland chili, koriander, hvidvinseddike, salt, sukker og olivenolie i en lille skål.

Skyl spinat.

TIP: Spring chilien over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

5
Steg rejer

Opvarm en smule olivenolie i en stegepande på middelhøj varme.

Steg rejer og hvidløg med salt og Tex-Mex i 1-2 min på hver side, eller indtil gyldne og gennemstegte.

Vend koriander-vinaigrette og spinat i gryden med perlecouscous lige inden servering.

TIP: Rejerne er færdige, når kødet er hvidt og mat.

6
Server

Anret perlecouscous på tallerkener.

Top med zucchinisalat, avocado og rejer.

Nutrition per serving

2586

kJ

Energi (kJ)

618

kcal

Kalorier (kcal)

22.6

g

Fedt

4.7

g

Mættet fedt

69.6

g

Kulhydrat

8

g

Sukker

23.4

g

Protein

4.8

g

Salt

Hvidløgsstegt reje- og perlecouscousbowl
Nyhed

med avocado og koriander-vinaigrette

25 min 1/3
Hurtig
Under 650 kcal
Spis mig først
Similar Recipes
Polynesisk ananasbowl med rejer og hvidløgsris
Disneyland® Paris
20 min 1/3
Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Spis mig først

med dildbulgur og cremet sennepsdressing

15 min 1/3
Lynhurtig
Hurtig
Under 650 kcal
Spis mig først

med nudler og ingefærstegt pak choi

25 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Spis mig først
Polynesisk ananasbowl med rejer og hvidløgsris
Disneyland® Paris
20 min 1/3
Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Spis mig først
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste