med aioli og tomatsalat
Nyd en elegant middag med vores friske, dildpanerede kuller. Vi laver sprøde fritter med citrusfrugtpeber, og en frisk salat med tomat og olivenolie til. Hertil aioli og citrusfrugtbåde. Så enkelt og lækkert kan det gøres!
Allergens
Tags
Pastinak
2 stk
Knoldselleri
1 stk
Rødbede
1 stk
Citronpeber
2 g
Dild
1 stk
Panko
25 g
Salat
0.5 stk
Cherrytomater
125 g
Citrusfrugt
1 stk
Kuller
250 g
Aioli
80 g
Salt til rodfrugter
0.25 tsk
Mel til panering
1 spsk
Æg til panering
1 stk
Salt til fisk
0.25 tsk
Olie til stegning
1 spsk
Olie til salat
1 spsk
Salt til salat
0.25 tsk
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Skræl knoldselleri, og skær til 1 cm fritter.
Skær rødbede (uskrællet) og pastinak (uskrællet) til 1 cm fritter.
Fordel rodfrugter på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip citronpeber, og vend sammen.
Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.
TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.
Hak dild fint.
Bland hvedemel og et nip peber i en dyb tallerken.
Pisk æg i en anden dyb tallerken, og kom panko og dild i en tredje dyb tallerken.
Dup fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt.
Vend fisk i hvedemel, derefter i æg og til sidst i panering.
Hæld olivenolie i en stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme.
Steg fisk i 2-3 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt, og overfør til en tallerken med køkkenrulle.
TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat. - Hvis du ikke har æg, kan det erstattes med mælk.
Imens, halver cherrytomater.
Skær roden af salat, og skil bladene ad. Hak groft.
Bland salat, tomat, olivenolie, salt og et nip peber i en mellemstor skål.
Skær citrusfrugt i både.
Anret rodfrugtefritter, fisk og salat på tallerkener.
Server med aioli og citrusfrugtbåde.
3310
kJ
Energi (kJ)
791
kcal
Kalorier (kcal)
46
g
Fedt
5.4
g
Mættet fedt
56
g
Kulhydrat
22.1
g
Sukker
41.6
g
Protein
3.2
g
Salt
med hvidløgsris og ovnbagt broccoli