Toggle sidebar
Tikka masala-kryddad lax
Nyhet
Snabb
Mer grönt
Under 650 kcal
Tikka masala-kryddad lax

med vitlöksyoghurt och gurksallad

25 min
Svårighetsgrad: 1/3
Indisk

Lax är en riktig trotjänare som kan varieras i det oändliga. I det här enkla receptet kryddar vi den med vår egen Tikka Masala-kryddblandning och serverar med en härligt syrlig gurksallad med syltad rödlök, matig bulgur och så en klick krämig vitlöksyoghurt på toppen. Lika snabbt som supergott!

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Fisk
Selleri
Korn
Havre
Råg
Spelt
Kamut
Khorasanvete
Mjölk
Nötter
Sesam
Jordnötter

Tags

Snabb
New
Nyttig
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Ingredienser
Laxfilé

Laxfilé

250 g

Bulgur

Bulgur

85 g

Yoghurt

Yoghurt

75 g

Tikka masala

Tikka masala

15 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Körsbärstomater

Körsbärstomater

250 g

Gurka

Gurka

0.5 st

Mynta & koriander

Mynta & koriander

1 st

Lök

Lök

0.5 st

Cashewnötter

Cashewnötter

20 g

Buljong

Buljong

4 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

0.5 st

Vatten till bulgur

Vatten till bulgur

2.5 dl

Salt till bulgur

Salt till bulgur

0.25 tsk

Socker till inläggning

Socker till inläggning

0.5 tsk

Preparation
1
Koka bulgur

Koka upp en medelstor kastrull med vatten.

Rör ner bulgur, buljong och salt och sänk till medellåg värme. Sjud under lock i 9–10 min, eller tills ”al dente”.

2
Sylta lök

Under tiden, halvera citrusfrukt. 

Halvera lök och skär den i tunna skivor. 

Blanda lök, en skvätt citrussaft, socker och en generös nypa salt i en stor skål. 

Finhacka eller pressa vitlök.

Blanda yoghurt, vitlök och en nypa salt i en liten skål. 

3
Rosta cashewnötter

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme. 

Rosta cashewnötter i 3–4 min, eller tills gyllene. Lägg över i en skål. 

4
Stek lax

Hetta upp en skvätt olivolja i stekpannan på medelhög värme. 

Torka av lax med hushållspapper. Gnid in den med Tikka Masala och krydda med en nypa salt.

Stek med skinnsidan ner i 3–4 min. Vänd laxen och stek i ytterligare 3–5 min, eller tills gyllene och genomstekt. 

TIPS: Laxen är färdiglagad när köttet är ogenomskinligt i mitten.

5
Blanda gurksallad

Under tiden, grovhacka gurka.

Halvera körsbärstomater.

Vänd ner gurka och tomat i skålen med citrussyltad lök. 

Finhacka koriander och mynta (var för sig). 

Grovhacka cashewnötter. 

Vänd ner mynta i gurksalladen precis innan servering.

Rör ner koriander och cashewnötter i bulgur. 

6
Servera

Lägg upp bulgur, sallad och lax på tallrikar. 

Servera med vitlöksyoghurt. 

Nutrition per serving

2595

kJ

Energi (kJ)

620

kcal

Energi (kcal)

31.9

g

Fett

7.5

g

varav mättat

52.7

g

Kolhydrater

10.3

g

varav socker

36.5

g

Protein

2.7

g

Salt

Similar Recipes
Medelhavsinspirerad nötfärs-bowl
Under 650 kcal

med tzatziki och dillris

25 min 1/3
Snabb
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Kyckling med krämig senapssås
Nyhet

med potatis och päron- och rucolasallad

25 min 1/3
Snabb
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Grekisk kyckling i pitabröd
Nyhet

med tzatziki och sallad

10 min 1/3
Snabb
Enkel att förbereda
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Gyllenstekt kycklingfilé
Nyhet

med ugnsrostade rotfrukter och BBQ-sås

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista