Toggle sidebar
Snabb medelhavskryddad fläskkotlett
Nyhet
Snabb
Supersnabb
Glutenfri
Snabb medelhavskryddad fläskkotlett

med citronpotatis och tzatziki

15 min
Svårighetsgrad: 1/3
Medelhavs

Vad sägs om supersnabb kvällsmat med grekiska influenser? Vi steker örtmarinerad fläskkotlett och serverar den med kokt potatis som vi vänder med smör och citron, en enkel tomatsallad och krämig tzatziki.

Allergens

Mjölk

Tags

Snabb
New
Supersnabb
Glutenfri
Under 650 kcal
Ingredienser
Fläskkotlett, örtmarinerad

Fläskkotlett, örtmarinerad

250 g

Småpotatis, förkokt

Småpotatis, förkokt

1 st

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Yoghurt

Yoghurt

75 g

Gurka

Gurka

1 st

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Rucola

Rucola

40 g

Tomat

Tomat

2 st

Salt till tzatziki

Salt till tzatziki

0.25 tsk

Salt till sallad

Salt till sallad

0.25 tsk

Olja till sallad

Olja till sallad

0.5 msk

Smör till potatis

Smör till potatis

1 msk

Salt till potatis

Salt till potatis

0.25 tsk

Preparation
1
Koka potatis

Koka upp en stor kastrull med saltat vatten.

Koka potatis i 3–5 min, eller tills genomvarm.

Häll av vattnet och lägg tillbaka potatis i kastrullen. Sätt åt sidan under lock.

2
Blanda tzatziki och sallad

Riv eller pressa vitlök fint.

Riv gurka grovt. Lägg den i en ren handduk och pressa ur så mycket vätska som möjligt.

Blanda gurka, yoghurt, vitlök, salt och en nypa peppar i en skål. Ställ åt sidan.

Skölj rucola.

Grovhacka tomat.

Blanda rucola, tomat, salt och olivolja i en stor skål. Ställ åt sidan.

3
Stek kött

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme. 

Stek kött med en nypa salt i 3–4 min per sida, eller tills brynt och genomstekt.

Halvera citron.

Vänd potatis med smör, salt och en skvätt citronsaft precis innan servering.

TIPS: Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa.

4
Servera

Lägg upp kött, tzatziki, potatis och sallad på tallrikar.

Nutrition per serving

2386

kJ

Energi (kJ)

570

kcal

Energi (kcal)

22.6

g

Fett

9.8

g

varav mättat

55.7

g

Kolhydrater

7.8

g

varav socker

31.2

g

Protein

3.8

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista