Toggle sidebar
”Ramen Alfredo” på kyckling och broccoli
Barnvänlig
Snabb
Comfort Food
Barnvänlig
”Ramen Alfredo” på kyckling och broccoli

En version för barn, en för vuxna

15 min
Svårighetsgrad: 1/3
Fusion

Med det här familjevänliga konceptet kan maten anpassas så att alla blir nöjda. Barnen får milda, trygga smaker, och föräldrarna kan lägga till något extra för en lite vuxnare smak. Upplev nya smakkombinationer med kvällens middag, som vi kallar för ”Ramen Alfredo”! Här möts krämig italiensk pastasås med asiatiska nudlar och toppas med kyckling och broccoli. För den som gillar lite hetta blir en knaprig vitlöks- och chiliolja med hackade jordnötter pricken över i.

Allergens

Vete
Kan innehålla spår av allergener
Mjölk
Ägg
Gluten
Sesam
Jordnötter
Nötter

Tags

Snabb
Comfort Food
Barnvänlig
Parents-to-kids
Ingredienser
Broccoli

Broccoli

250 g

Kycklinginnerfilé

Kycklinginnerfilé

300 g

Mie-nudlar

Mie-nudlar

150 g

Matlagningsgrädde

Matlagningsgrädde

150 ml

Buljong

Buljong

4 g

Finriven ost

Finriven ost

20 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Saltade jordnötter

Saltade jordnötter

10 g

Chiliflakes

Chiliflakes

1 g

Sparat nudelvatten

Sparat nudelvatten

2 dl

Salt till kött

Salt till kött

0.25 tsk

Vatten till grönsaker

Vatten till grönsaker

1 msk

Olja till chiliolja

Olja till chiliolja

2 msk

Smör till sås

Smör till sås

1 msk

Salt till sås

Salt till sås

0.25 tsk

Preparation
1
Förbered broccoli

Koka upp en stor kastrull med saltat vatten.

Skär broccolibuketter och stjälken i 2 cm stora bitar.

2
Koka nudlar

Koka nudlar i 4 min, eller tills mjuka.

Precis innan nudlarna är färdiga, skopa upp kokvatten i en kopp. Ställ åt sidan.

Häll av vattnet och skölj nudlarna i kallt vatten. 

TIPS: Vattnet ska vara lika salt som havsvatten.

3
Stek kyckling

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme. 

Tillsätt kyckling och broccoli och krydda med salt och en nypa peppar. Stek i 3–4 min per sida, eller tills brynt och kycklingen är genomstekt.

Tillsätt vatten och ångkoka under lock i 1–2 min, eller tills broccolin är mjuk. Lägg över kyckling och broccoli på en tallrik och håll varmt.

VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

4
Gör jordnöts- och chiliolja

Under tiden, hetta upp olivolja i en liten kastrull på medelhög värme.

Finhacka vitlök.

Placera påsen med jordnötter på en plan yta. Krossa dem sedan genom att banka dem med botten av en stekpanna.

Blanda vitlök, chiliflakes och jordnötter i en liten skål.

Häll den varma oljan över skålen med topping och ställ åt sidan för att svalna.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

5
Laga sås

Hetta upp samma stekpanna (torka inte ur den) på medelhög värme.

Tillsätt smör, matlagningsgrädde, buljong, sparat nudelvatten, salt och en nypa peppar.

Sjud i 1–2 min, eller tills såsen tjocknar något.

Vänd ner nudlar och finriven ost i såsen.

6
Servera

Lägg upp nudlar i skålar och toppa med kyckling och broccoli.

Ringla över jordnöts- och chiliolja.

TIPS: Hoppa över oljan till barnens portioner om de inte gillar stark mat.

Nutrition per serving

3838

kJ

Energi (kJ)

917

kcal

Energi (kcal)

51.7

g

Fett

24.9

g

varav mättat

59.5

g

Kolhydrater

7.6

g

varav socker

51.9

g

Protein

3.1

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista