Toggle sidebar
Jordnötstoppad sweet chili-kolja
Mjölkfri
Snabb
Laga mig först
Jordnötstoppad sweet chili-kolja

med jasminris och morotssallad

20 min
Svårighetsgrad: 1/3
Thailändsk

Med recept som det här är det lätt som en plätt att leva upp till rekommendationen om att äta fisk tre gånger i veckan! Kolja står på menyn i kväll, och vi ugnssteker den med ett gyllene och knaprigt täcke av panko och jordnötter medan vi kokar fluffigt jasminris som får extra smak av färsk koriander. En enkel morotssallad blir ett gott tillbehör och vi serverar vår smarriga kolja med sweet chilisås och srirachamajonnäs.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Fisk
Nötter
Sesam
Jordnötter

Tags

Mjölkfri
Snabb
Laga mig först
Ingredienser
Kolja

Kolja

250 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Koriander

Koriander

1 st

Jasminris

Jasminris

150 g

Pankoströbröd

Pankoströbröd

25 g

Saltade jordnötter

Saltade jordnötter

20 g

Vegansk srirachamajonnäs

Vegansk srirachamajonnäs

50 g

Morot

Morot

1 st

Sweet chilisås

Sweet chilisås

40 g

Romansallad

Romansallad

100 g

Körsbärstomater

Körsbärstomater

125 g

Vatten till ris

Vatten till ris

3 dl

Salt till ris

Salt till ris

0.5 tsk

Olja till panering

Olja till panering

1 msk

Salt till panering

Salt till panering

0.5 tsk

Salt till fisk

Salt till fisk

0.25 tsk

Olja till sallad

Olja till sallad

1 msk

Salt till sallad

Salt till sallad

0.25 tsk

Preparation
1
Koka ris

Värm ugnen till 200 °C/180 °C (varmluft).

Koka upp en medelstor kastrull med vatten.

Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 12 min.

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte.

2
Blanda jordnötstäcke

Under tiden, finhacka jordnötter.

Blanda jordnötter, panko, olivolja, salt och en nypa peppar i en liten skål.

3
Ugnsstek fisk

Torka av fisk med hushållspapper och krydda med salt.

Placera fisk i en ugnsform, toppa med jordnötsblandning och pressa försiktigt fast den.

Tillaga fisk i ugnen i 12–13, eller tills gyllene och genomstekt.

TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är vitt/ogenomskinligt och lätt faller isär.

4
Blanda sallad

Under tiden, ansa sallad. Separera och grovhacka salladsblad.

Skala morot i långa band med en potatisskalare och finhacka den sista innersta biten.

Halvera körsbärstomater.

Skär citrusfrukt i klyftor.

Blanda sallad, morot, tomat, olivolja, en skvätt citrussaft, salt och en nypa peppar i en medelstor skål. Ställ åt sidan.

5
Blanda korianderris

Finhacka koriander.

Vänd ner koriander i ris precis innan servering.

TIPS: Skippa koriander eller använd mindre om du inte tycker om det.

6
Servera

Lägg upp korianderris, fisk och sallad på tallrikar.

Toppa fisk med sweet chilisås.

Servera med en klick srirachamajonnäs och pressa citrussaft över rätten.

Nutrition per serving

3676

kJ

Energi (kJ)

879

kcal

Energi (kcal)

38.9

g

Fett

4.5

g

varav mättat

98.7

g

Kolhydrater

21.4

g

varav socker

43.1

g

Protein

4.6

g

Salt

Jordnötstoppad sweet chili-sej
Nyhet

med jasminris och morotssallad

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb

med jasminris och morotssallad

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb

med jasminris och morotssallad

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb

med jasminris och morotssallad

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Similar Recipes
Chili- och citruskryddad öring
Nyhet

med hemgjord pico de gallo och stekt majs

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Glutenfri
Laga mig först

med jasminris och sesamstekta grönsaker

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Laga mig först
Miso- och honungskolja i kokossås
Nyhet

med grönsaker och jasminris

25 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Laga mig först
Spansk kolja i buljong och fluffigt ris
Proteinrik

med gremolata och citrondoftande fänkål

25 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Glutenfri
Mer grönt
Laga mig först
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista