De volkoren couscous bereid je in een saus van tomaten. De pikante harissa geeft het gerecht een extra kick. Harissa is een kruidenpasta uit Tunesië op basis van rode pepers en gedroogde specerijen, zoals knoflook en komijn.
Allergens
Tags
Knoflookteen
1 stuk(s)
Tomaat
1 stuk(s)
Aubergine
0.5 stuk(s)
Gedroogde rozemarijn
0.5 tl
Harissa
0.5 tl
Gepelde tomaten
0.5 blik(ken)
Volkoren couscous
85 gram
Paneer
65 gram
Groentebouillon
150 ml
Olijfolie
1 el
Zonnebloemolie
1 el
Peper en zout
stuk(s)
Bereid de bouillon. Snijd of pers de knoflook fijn en snijd de tomaat klein. Snijd de aubergine in blokjes van 1 cm.
Verhit de helft van de olijfolie in een pan met deksel en bak de knoflook, tomaat, rozemarijn en (benodigde!) harissa 2 minuten op middelhoog vuur. Voeg de gepelde tomaten, couscous en bouillon toe, roer goed door en breng aan de kook. Zet het vuur vervolgens uit en laat, afgedekt, 10 minuten wellen.
Verhit ondertussen de zonnebloemolie in een koekenpan en bak de aubergine 8 - 10 minuten op middelhoog vuur.
Snijd ondertussen de paneer in blokjes. Verhit de overige olijfolie in een koekenpan en bak de paneer 4 - 5 minuten op middelhoog vuur. Zorg ervoor dat de paneer mooi lichtbruin kleurt. Breng op smaak met peper en zout.
Roer de couscous met een vork los en breng op smaak met peper en zout.
Verdeel het gerecht over de borden en garneer met de gebakken aubergine en paneer.
3084
kJ
Energie (kJ)
737
kcal
Energie (kcal)
37
g
Vetten
14.7
g
waarvan verzadigd
72
g
Koolhydraten
17.5
g
waarvan suikers
13
g
Vezels
27
g
Eiwitten
2.2
g
Zout
Een typisch Thais gerecht met omeletreepjes en koriander