Toggle sidebar
Veggie kaasschnitzel in salieboter met parelcouscous
Smaken van de herfst
Veggie
Veggie kaasschnitzel in salieboter met parelcouscous

met citroenmayonaise, pompoen en pastinaak

20 min
Moeilijkheid: 1/3

Sjalotten zijn iets delicater en hebben een verfijndere smaak dan gewone uien. Je kunt ze dus op vrijwel dezelfde manier gebruiken, en met heel weinig moeite je gerecht naar een hoger niveau tillen.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Gerst
Rogge
Mosterd
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Koekenpan
Pan
Hapjespan
Kleine kom

Tags

Nutri-Score C
Lekker snel
Dinner-bowls
Gemiddelde uitstoot
Veggie
Taste of Middle East
Fall-flavours
SEO
Ingrediënten
Parelcouscous

Parelcouscous

75 gram

Vegetarische kaasschnitzel

Vegetarische kaasschnitzel

1 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Sjalot

Sjalot

0.5 stuk(s)

Pompoenblokjes

Pompoenblokjes

75 gram

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Pastinaak

Pastinaak

0.5 stuk(s)

Verse salie

Verse salie

5 gram

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Midden-Oosterse kruidenmix

Midden-Oosterse kruidenmix

0.5 zakje(s)

BBQ-rub

BBQ-rub

0.5 zakje(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

[Plantaardige] roomboter

1 el

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Parelcouscous koken

  • Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een pan.
  • Kook de parelcouscous 12 - 14 minuten, giet af en leg terug in de pan.
  • Roer de BBQ-rub (let op: pittig! Gebruik naar smaak) erdoor en laat uitstomen.
  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een hapjespan op middelhoog vuur. Bak de pompoen 4 - 5 minuten.

2
Snijden

  • Was of schil de pastinaak. Snijd de pastinaak en de wortel in kleine blokjes. Voeg toe aan de pompoen. Voeg een scheutje water toe en bak 4 - 5 minuten.
  • Snipper ondertussen de sjalot en pers de knoflook of snijd fijn.
  • Voeg de sjalot, de knoflook en de Midden-Oosterse kruidenmix toe aan de groenten. Meng goed en bak nog 2 - 3 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

3
Saus maken

  • Snijd de citroen in 6 partjes.
  • Meng in een kleine kom de mayonaise met het sap van 1 citroenpartje per persoon (zie Tip).
  • Roer de groenten door de parelcouscous.
  • Ris de salieblaadjes van de steeltjes.

Gezondheidstip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Vervang dan de helft van de mayonaise door yoghurt.

4
Serveren

  • Verhit een klontje roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de schnitzel 3 minuten op de ene kant.
  • Draai om, voeg de salie en een klontje roomboter toe en bak 3 minuten op de andere kant.
  • Serveer de parelcouscous met de schnitzel en de overige citroenpartjes ernaast. Serveer met de citroenmayonaise en de salie.

Nutrition per serving

4176

kJ

Energie (kJ)

998

kcal

Energie (kcal)

52.3

g

Vetten

19.7

g

waarvan verzadigd

102.1

g

Koolhydraten

17.9

g

waarvan suikers

14

g

Vezels

24.6

g

Eiwitten

2.3

g

Zout

Similar Recipes
Salade met geroosterde geitenkaas en crostini
Supersnel

met gekaramelliseerde-uiensaus, walnootstukjes en appel

15 min 1/3
Veggie
Bulgurbowl met veggie kipstukjes en yoghurtsaus
Supersnel

met cranberry's, courgette en verse kruiden

15 min 1/3
Veggie
Romige tomatensoep | alleen opwarmen
Kerst soep

met zelfgemaakte parmezaanchips, kruidenolie en crostini

15 min 1/3
Veggie
Bulgurbowl met veggie kipstukjes en yoghurtsaus
Supersnel

met cranberry's, courgette en verse kruiden

15 min 1/3
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken