met verse lasagnebladen en zelfgemaakte bechamelsaus
Wist je dat courgette een zeer caloriearme groente is? Hij bevat slechts 14 gram calorieën per 100 gram. Perfect voor in dit caloriebewuste recept!
Allergens
Tags
Verse lasagnebladen
1.998 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Tomatenblokjes met knoflook en ui
0.5 pak(ken)
Passata
100 gram
Italiaanse kruiden
0.5 zakje(s)
Geraspte Goudse kaas
25 gram
Gemarineerde artisjokharten
40 gram
Olijfolie
1 el
[Plantaardige] roomboter
15 gram
Zwarte balsamicoazijn
0.5 el
Suiker
1 tl
Water voor saus
30 ml
Bloem
10 gram
[Plantaardige] melk
150 ml
Zoutarm groentebouillonblokje
0.25 stuk(s)
Peper en zout
naar smaak
Tip: Je kunt de melk ook vervangen door dezelfde hoeveelheid groentebouillon.
3689
kJ
Energie (kJ)
882
kcal
Energie (kcal)
40.6
g
Vetten
17.9
g
waarvan verzadigd
94.4
g
Koolhydraten
37.8
g
waarvan suikers
12.9
g
Vezels
28.7
g
Eiwitten
3.6
g
Zout
met panko-parmezaantopping, citroen en spinazie
met zelfgemaakte parmezaanchips, kruidenolie en crostini