Toggle sidebar
Vegetarische kaasschnitzel met pittige zoete-aardappelpuree
Familie
Veggie
Vegetarische kaasschnitzel met pittige zoete-aardappelpuree

met gebakken knoflookspruiten

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Spruiten zijn kleine kooltjes boordevol vezels, vitamine C en vitamine K. Deze groente biedt niet alleen een knapperige textuur, maar ook een gezonde dosis voedingsstoffen die bijdragen aan een uitgebalanceerd dieet.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Gerst
Rogge
Mosterd
Soja
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Aardappelstamper
Koekenpan
Hapjespan
Rasp

Tags

Familie
Veggie
Dinners
Ingrediënten
Zoete aardappel

Zoete aardappel

250 gram

Aardappelen

Aardappelen

100 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Rode peper

Rode peper

0.5 stuk(s)

Vegetarische kaasschnitzel

Vegetarische kaasschnitzel

1 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Verse bieslook

Verse bieslook

2.5 gram

Nootmuskaat

Nootmuskaat

1 snufje

Spruiten

Spruiten

150 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

[Plantaardige] melk

1

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.5 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen koken

Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de aardappelen en de zoete aardappel. Verkruimel 1/2 bouillonblokje per persoon boven de pan. Weeg de aardappelen af. Was of schil de zoete aardappel en de aardappelen en snijd beide in grove stukken. Kook de aardappelen en de zoete aardappel, afgedekt, 10 - 12 minuten in de pan met bouillon. Schep een klein beetje bouillon uit de pan en houd apart. Giet de aardappelen af en laat zonder deksel uitstomen.

 

2
Spruiten koken

Breng ruim water aan de kook in een andere pan met deksel voor de spruiten. Kook de spruiten, afgedekt, in 6 - 8 minuten beetgaar. Giet de spruiten af, spoel ze af met koud water en halveer ze. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en snijd fijn. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de bieslook fijn.

3
Spruiten bakken

Verhit de olijfolie in een hapjespan op middelhoog vuur. Bak de knoflook en ui 1 - 2 minuten. Voeg de spruiten toe en bak 3 - 5 minuten. Rasp 1 mespuntje nootmuskaat per persoon boven de hapjespan en breng op smaak met peper en zout.

Weetje: Spruitjes zijn rijk aan calcium voor sterke botten en tanden, ijzer voor je energieniveau, vitamine E voor een sterk immuunsysteem en vezels voor gezonde darmen.

4
Kaasschnitzel bakken

Verhit ondertussen de roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de vegetarische kaasschnitzel in 2 minuten per kant bruin (zie Tip).

Tip: Wanneer je de kaasschnitzel te lang bakt, kunnen de onder- en bovenkant van elkaar los raken. Laat de schnitzel dus niet te lang in de hete pan liggen. Is de kaas nog niet helemaal zacht? Dek de koekenpan dan af met een deksel en bak nog 1 minuut zodat de kaas smelt.

5
Puree maken

Stamp de aardappelen en de zoete aardappel fijn met een aardappelstamper. Voeg een scheutje melk en wat van de achtergehouden bouillon toe, roer de rode peper erdoor en breng op smaak met peper en zout. Voeg eventueel extra roomboter toe om het geheel smeuïger te maken.

6
Serveren

Verdeel de zoete-aardappelpuree over de borden en garneer de puree met de bieslook. Serveer met de spruiten en de vegetarische kaasschnitzel.

Nutrition per serving

3357

kJ

Energie (kJ)

802

kcal

Energie (kcal)

31.5

g

Vetten

13.3

g

waarvan verzadigd

102.4

g

Koolhydraten

18.5

g

waarvan suikers

17

g

Vezels

21.1

g

Eiwitten

2.2

g

Zout

25 min 2/3
Familie
Veggie
25 min 2/3
Familie
Veggie
Vegetarische kaasschnitzel met pittige zoete-aardappelpuree
Premium Veggie
25 min 2/3
Familie
Veggie
25 min 2/3
Familie
Veggie
25 min 2/3
Familie
Veggie
25 min 2/3
Familie
Veggie
25 min 2/3
Familie
Veggie
25 min 2/3
Familie
Veggie
Comfortfood
Similar Recipes

met gekaramelliseerde ui en frisse salade

20 min 2/3
Familie
Veggie

met sinaasappelmayo en Surinaamse kruiden

30 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente

met romige komkommer-appelsalade

25 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met zure room en bierbostelbroodje

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken