Toggle sidebar
Bulgurbowl met vegetarische shoarma
Familie
Veggie
Bulgurbowl met vegetarische shoarma

met witte kaas, knoflook-yoghurtsaus en zoetzure ui

25 min
Moeilijkheid: 1/3
Grieks

Tzatziki is een verfrissende dip op basis van yoghurt uit Griekenland. De dip is geworteld in de mediterrane keuken en zou geïnspireerd zijn op oude Perzische en Indiase sauzen, waarna het uitgroeide tot een Grieks basisproduct.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Gerst
Soja
Melk (inclusief lactose)
Ei

Utensils

Koekenpan
Kom
Pan
Kleine kom

Tags

Familie
Lekker snel
Minste uitstoot
Veggie
Ingrediënten
Vegetarische shoarma

Vegetarische shoarma

80 gram

Bulgur

Bulgur

75 gram

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Biologische volle yoghurt

Biologische volle yoghurt

25 gram

Mini-komkommer

Mini-komkommer

0.5 stuk(s)

Komkommer

Komkommer

stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Griekse kruidenmix

Griekse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Witte kaas

Witte kaas

25 gram

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Gerookt paprikapoeder

Gerookt paprikapoeder

0.999 tl

Dille, munt en bladpeterselie

Dille, munt en bladpeterselie

5 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.5 stuk(s)

Rode wijnazijn

Rode wijnazijn

1 el

Suiker

Suiker

0.5 tl

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 tl

Water voor saus

Water voor saus

1 el

Honing [of plantaardig alternatief]

1 tl

Preparation
1
Bulgur koken

  • Breng ruim water aan de kook in een pan voor de bulgur en verkruimel de aangegeven hoeveelheid van het bouillonblokje erboven.
  • Snijd de paprika in reepjes. Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Kook de bulgur in 10 minuten gaar. Giet daarna af en laat uitstomen.
  • Voeg de Griekse kruidenmix en extra vierge olijfolie naar smaak toe. Meng goed door en bewaar apart.

2
Ui inleggen

  • Meng in een kleine kom de rodewijnazijn met de suiker.
  • Voeg de helft van de ui toe (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout en roer goed door. Laat staan tot serveren en schep af en toe om.
  • Verhit een scheutje olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de paprika, de helft van de knoflook en de overige ui 3 - 5 minuten. 

Tip: Je serveert de ui rauw. Houd je hier niet van? Bak alle ui dan mee met de paprika.

3
Shoarma bakken

  • Voeg de veggie shoarma toe aan de koekenpan en bak 5 - 6 minuten.
  • Voeg in de laatste minuut het gerookte paprikapoeder, de honing en het water voor de saus toe. Meng goed en breng op smaak met peper en zout.
  • Snijd ondertussen de komkommer in de lengte in kwarten en daarna in kleine blokjes. Snijd de verse kruiden fijn.

Weetje: Wist je dat (punt)paprika naast vitamine C ook rijk is aan vitamine E? Vitamine E is een antioxidant dat ook in zonnebloemolie, volkoren producten, noten, zaden en groene groenten zit.

4
Serveren

  • Meng in een kom de yoghurt met de komkommer, de mayonaise, de extra vierge olijfolie, de helft van de verse kruiden en de overige knoflook.
  • Voeg eventueel het azijnmengsel van de ui naar smaak toe en breng op smaak met peper en zout. 
  • Serveer de bulgur in diepe borden. 
  • Leg de shoarma, de ingelegde ui en knoflook-yoghurtsaus erbovenop. Verkruimel de witte kaas erover en garneer met de overige verse kruiden.

Nutrition per serving

3393

kJ

Energie (kJ)

811

kcal

Energie (kcal)

40.5

g

Vetten

8.8

g

waarvan verzadigd

73

g

Koolhydraten

16.6

g

waarvan suikers

17.5

g

Vezels

33.4

g

Eiwitten

2.5

g

Zout

met witte kaas, knoflook-yoghurtsaus en zoetzure ui

25 min 1/3
Familie
Veggie
Similar Recipes

met salade van puntpaprika

25 min 2/3
Familie
Veggie

met geroosterde cherrytomaten en pecorino

20 min 2/3
Familie
Veggie

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met semi-gedroogde tomaten en zure room

20 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken