Toggle sidebar
Zalmfilet met fetasaus, citroen en verse kruiden
Luxe & Bewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk
Zalmfilet met fetasaus, citroen en verse kruiden

met couscoussalade, rode biet en amandelen

15 min
Moeilijkheid: 1/3
Skandinavisk

Couscous, uit de Noord-Afrikaans keuken, ziet er misschien uit als een graan, maar het is eigenlijk een soort kleine pasta gemaakt van griesmeel! Het is snel klaar en absorbeert perfect de smaak van elk gerecht.

Allergens

Lupine
Spelt
Rogge
Noten
Amandelnoten
Haver
Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Gerst
Kamut
Khorasan (tarwe)
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Ei
Zwaveldioxide en sulfiet
Vis
Gluten
Mosterd
Sesamzaad
Pinda's

Tags

Classic-euro-dishes
Nutri-Score B
Lekker snel
Dinner-bowls
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk
Conscious-choice
Ingrediënten
Volkoren couscous

Volkoren couscous

30 gram

Zalmfilet

Zalmfilet

1 stuk(s)

Gekookte rode bieten

Gekookte rode bieten

250 gram

Verse dille

Verse dille

5 gram

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Feta

Feta

25 gram

Rucola en veldsla

Rucola en veldsla

20 gram

Biologische yoghurt Griekse stijl

Biologische yoghurt Griekse stijl

75 gram

Verse munt

Verse munt

5 gram

Midden-Oosterse kruidenmix

Midden-Oosterse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Amandelschaafsel

Amandelschaafsel

5 gram

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

75 ml

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Bereid de bouillon in een pot en haal daarna van het vuur.
  • Weeg de couscous af, voeg toe aan de bouillon en laat het geheel, afgedekt, 10 minuten staan.
  • Roer de couscous los met een vork en zet apart.
  • Snijd de bieten in partjes.

2
Amandelschaafsel roosteren

  • Verhit een pan zonder olie op middelhoog vuur en rooster het amandelschaafsel goudbruin. Haal uit de pan en houd apart.
  • Verhit een scheutje olijfolie in dezelfde pan op middelhoog vuur en bak de bieten 3 - 4 minuten.
  • Voeg de Midden-Oosterse kruidenmix toe en bak nog 1 minuut. Breng op smaak met peper en zout.

3
Vis bakken

  • Verhit ondertussen een scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de vis 2 - 3 minuten op de huid.
  • Draai de vis om en bak nog 2 minuten.
  • Breng op smaak met peper en zout.

4
Mengen

  • Rasp de schil van de citroen en snijd de citroen in kwarten.
  • Verkruimel de kaas boven een kom.
  • Voeg de yoghurt en de citroenrasp toe en meng goed.
  • Breng op smaak met peper en zout.

5
Afmaken

  • Snijd de verse kruiden grof.
  • Meng in een saladekom de rode biet met de sla, de verse kruiden, wat extra vierge olijfolie naar smaak en het sap van 1/4 citroen per persoon (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Voeg eventueel meer citroensap naar smaak toe.

6
Serveren

  • Serveer de salade op diepe borden en leg de vis erbovenop.
  • Schep er een toefje yoghurtsaus bovenop. Pers de overige citroen naar smaak uit over de salade.
  • Garneer met het geroosterd amandelschaafsel.

Nutrition per serving

3321

kJ

Energie (kJ)

794

kcal

Energie (kcal)

44.4

g

Vetten

13.6

g

waarvan verzadigd

48.8

g

Koolhydraten

26.4

g

waarvan suikers

13.4

g

Vezels

40.2

g

Eiwitten

2.1

g

Zout

Similar Recipes
Gepaneerde kip met feta en zwarte sesamzaadjes
Luxe & Bewust

met rucola, balsamicocrème en geroosterde groenten

20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk

met zelfgemaakte croutons en gekaramelliseerde rode ui

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk
Kabeljauwfilet in pestoboter met gezouten amandelen
Luxe & Bewust

met cheesy pastinaak-aardappelpuree en puntpaprika

25 min 1/3
Extra groente
-30% koolhydraten
Garnalencocktailbowl met avocado, bieslook en citroen
NIEUW

met salade, parelcouscous en broccolirijst

15 min 1/3
Extra groente
-30% koolhydraten
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken