Toggle sidebar
Zalm-avocadobowl met furikake
Familie
Eet mij eerst
Zalm-avocadobowl met furikake

met sojabonen, ui en bruine rijst

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Je brengt de zalm-avocadobowl op smaak met furikake. Dit is een Japans specerij gemaakt van gedroogde vis en groenten met zeewier, sesamzaadjes en zout.

Allergens

Soja
Tarwe
Vis
Sesamzaad

Utensils

Kom
Pan
Kleine kom

Tags

Lekker snel
Familie
Eet mij eerst
Klimaatbewust
Ingrediënten
Bruine snelkookrijst

Bruine snelkookrijst

75 gram

Komkommer

Komkommer

0.33 stuk(s)

Sesamolie

Sesamolie

5 ml

Furikake

Furikake

0.5 zakje(s)

Zoet-pikante chilisaus

Zoet-pikante chilisaus

0.5 zakje(s)

Tomaat

Tomaat

0.5 stuk(s)

Gomasio

Gomasio

0.5 zakje(s)

Sojabonen

Sojabonen

25 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Avocadodip

Avocadodip

40 gram

Warmgerookte zalmsnippers

Warmgerookte zalmsnippers

75 gram

Suiker

Suiker

1 tl

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

[Plantaardige] mayonaise

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Water

Water

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een ruime pot voor de rijst. Kook de rijst 12 - 15 minuten. Giet daarna af en laat uitstomen.
  • Snijd de ui in dunne halve ringen.
  • Snijd de tomaat in blokjes.

2
Komkommer en ui bereiden

  • Meng in een kom de ui met per persoon: 1 tl wittewijnazijn en 1 tl suiker. Schep af en toe om.
  • Halveer de komkommer in de lengte en verwijder de zaadlijsten. Snijd de komkommer in halve maantjes.
  • Meng in een kom de komkommer met de sesamolie, gomasio, peper en zout.

Weetje: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren, bevatten weinig calorieën en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen. Win-win-win dus!

3
Dressing maken

  • Meng in een kom de mayonaise, zoet-pikante chilisaus en 1 el water per persoon.
  • Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Verdeel de rijst over diepe borden of kommen.
  • Leg de warmgerookte zalm, komkommersalade, ingelegde ui, avocadodip, tomatenblokjes en sojabonen erbovenop.
  • Besprenkel met de dressing. 
  • Garneer met de furikake.

Nutrition per serving

3258

kJ

Energie (kJ)

779

kcal

Energie (kcal)

40.7

g

Vetten

5.6

g

waarvan verzadigd

71.5

g

Koolhydraten

12.1

g

waarvan suikers

6.7

g

Vezels

28.4

g

Eiwitten

2.2

g

Zout

Similar Recipes

met sojabonen, ui en bruine rijst

20 min 2/3
Familie
Eet mij eerst

met sojabonen, ui en bruine rijst

20 min 2/3
Familie
Eet mij eerst
Romige farfalle met gekruid kipgehakt
QUICK & EASY

Met venkel, spinazie en belegen kaas

2/3
Familie
Eet mij eerst
Lahmacun met lamsgehakt en yoghurtsaus
QUICK & EASY

Turks streetfood in je eigen keuken

1/3
Familie
Eet mij eerst
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken