met witte grillkaas en saus van ui
Wist je dat de zoete aardappel meer bètacaroteen, oftewel pro-vitamine A, bevat dan de gewone aardappel? Deze stof zorgt voor de oranje kleur van de zoete aardappel.
Allergens
Utensils
Tags
Zoete aardappel
225 gram
Aardappelen
100 gram
Gesneden boerenkool
100 gram
Ui
1 stuk(s)
Witte grillkaas
100 gram
Vadouvan
0.5 zakje(s)
Uienchutney
20 gram
Gezouten amandelen
10 gram
[Plantaardige] melk
1
[Plantaardige] boter
1 el
Groentebouillonblokje
0.25 stuk(s)
Peper en zout
naar smaak
Was of schil de twee soorten aardappelen en snijd in grove stukken. Zet de aardappelen onder water in een soeppot of grote pot met deksel, verkruimel 1/8 bouillonblokje boven de pot en breng aan de kook. Voeg, wanneer het water kookt, de boerenkool toe aan de pot en kook alles, afgedekt, in 15 - 20 minuten gaar. Giet af, bewaar wat van het kookvocht en laat zonder deksel uitstomen.
Snipper ondertussen de helft van de ui en snijd de andere helft in ringen. Hak de amandelen grof. Verhit 1/2 el boter in een pan met deksel op middelmatig vuur en bak de uienringen, afgedekt, 6 - 8 minuten. Haal het deksel van de pan, verkruimel 1/8 bouillonblokje per persoon boven de pan en blus af met 25 ml water per persoon en de uienchutney (zie Tip). Meng goed. Laat 1 - 2 minuten pruttelen, zet het vuur laag en laat verder sudderen tot serveren.
Tip: Let jij op je zoutinname? Laat het bouillonblokje dan achterwege en breng eventueel op smaak met peper en zout.
Dep ondertussen de grillkaas droog met keukenpapier. Snijd de grillkaas in sneetjes van ongeveer 1 cm dik (zie Tip). Verhit een pan met anti-aanbaklaag zonder bakvet op middelhoog vuur en bak de grillkaas 2 - 3 minuten per kant. De grillkaas is klaar als hij mooi goudbruin is.
Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Gebruik dan de helft van de grillkaas. De overige kaas kun je de volgende dag bijvoorbeeld op een broodje of in een lunchsalade verwerken.
Verhit 1/2 el boter per persoon in een steelpan op middelhoog vuur en fruit de gesnipperde ui 1 - 2 minuten. Voeg de vadouvan toe en bak nog 1 minuut. Blus af met een scheutje melk.
Stamp de aardappelen en boerenkool met een aardappelstamper tot een grove puree. Voeg het vadouvan-mengsel uit de steelpan toe en meng goed. Voeg eventueel wat van het kookvocht toe om het smeuiger te maken. Breng eventueel op smaak met peper en zout.
Verdeel de stoemp over diepe borden. Leg de grillkaassneetjes erbovenop. Verdeel de saus over de borden en garneer met de amandelen.
914
kcal
Energie (kcal)
3826
kJ
Energie (kJ)
44.3
g
Vetten
30.5
g
waarvan verzadigd
85.8
g
Koolhydraten
23.4
g
waarvan suikers
16.9
g
Vezels
36.7
g
Eiwitten
4.5
g
Zout
En een frisse groene salade met appel
met witte kaas, amandelen en peterselie