Toggle sidebar
Steak met aubergine en rozemarijn
Familie
Steak met aubergine en rozemarijn

met bulgur, peterseliemayo en puntpaprika

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Mediterranean

Receptontwikkelaar Selma: "Couscous is tegenwoordig heel populair, maar bulgur is nog altijd wat minder bekend. Zelf ben ik groot fan: het heeft wat meer smaak en (vooral) textuur dan couscous. Daarnaast is het een bron van vezels, eiwitten, mineralen en vitamines!"

Allergens

Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Ei
Gluten
Mosterd
Sesamzaad

Utensils

Pan met deksel
Kom
Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Aluminiumfolie
Kleine kom

Tags

Meeste uitstoot
Familie
Original
Ingrediënten
Verse rozemarijn

Verse rozemarijn

0.5 takje(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Rode puntpaprika

Rode puntpaprika

0.5 stuk(s)

Bulgur

Bulgur

75 gram

Gemarineerde steak

Gemarineerde steak

1 stuk(s)

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

5 gram

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Zoutarme runderbouillon

Zoutarme runderbouillon

175 ml

Olijfolie

Olijfolie

1.5 el

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

0.5 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1 el

[Plantaardige] mayonaise

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

1 tl

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Haal de steak uit de koelkast om op kamertemperatuur te laten komen. Snijd de aubergine in schijfjes van 1/2 cm. Ris de rozemarijn van de takjes, gooi de takjes weg en snijd de blaadjes fijn. Meng in een kom de olijfolie met de helft van de zwarte balsamicoazijn en 3/4 van de rozemarijn. Breng op smaak met peper en zout. Leg de aubergine op een bakplaat met bakpapier en besprenkel met 3/4 van de kruidenolie.

2
Groenten bakken

Rooster de aubergine 12 minuten in de oven. Snijd ondertussen de ui in halve ringen en de puntpaprika in reepjes. Verdeel de puntpaprika en ui over een tweede bakplaat met bakpapier. Besprenkel met de overige kruidenolie en zet met de aubergine in de oven. Schep de aubergine om en plaats terug in de oven. Rooster alle ovengroenten 6 - 8 minuten.

3
Bulgur koken

Bereid ondertussen de bouillon. Verhit een klontje boter in een pot op middelhoog vuur. Bak de overige rozemarijn 1 minuut. Voeg de bulgur toe en meng zodat de bulgur bedekt is met de boter. Voeg de bouillon toe, zet het vuur laag en kook de bulgur, afgedekt, 10 - 12 minuten. Roer regelmatig door. Haal de pot van het vuur en laat uitstomen.

4
Steak bakken

Verhit een klontje boter in een pan op middelhoog vuur. Bak, wanneer de pan goed heet is, de steak 1 - 3 minuten per kant. Blus af met de overige zwarte balsamicoazijn en roer de honing erdoor. Haal de steak uit de pan en breng op smaak met peper en zout. Laat minimaal 3 minuten rusten onder aluminiumfolie.

5
Saus maken

Snijd ondertussen de peterselie fijn. Meng in een kleine kom de mayonaise, de wittewijnazijn en de helft van de peterselie. Breng op smaak met peper en zout. Meng het bakvocht van de steak, de Siciliaanse kruiden, ui en puntpaprika door de bulgur. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Snijd de steak, tegen de draad in, in sneetjes. Verdeel de bulgur over de borden en beleg met de geroosterde aubergine en de steak. Besprenkel met de saus en garneer met de overige peterselie.

Nutrition per serving

3653

kJ

Energie (kJ)

873

kcal

Energie (kcal)

49.7

g

Vetten

14

g

waarvan verzadigd

64.8

g

Koolhydraten

15.1

g

waarvan suikers

18.8

g

Vezels

35.5

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

Steak met rozemarijnaubergine
NIEUW

met bulgur, peterseliemayo en puntpaprika

25 min 2/3

met bulgur, peterseliemayo en puntpaprika

25 min 2/3
Familie

met bulgur, puntpaprika en Siciliaanse kruiden

25 min 2/3
Familie
Similar Recipes

met knoflook-gemberrijst en furikake

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Eiwitrijk

met pecorino en verse krulpeterselie

30 min 2/3
Familie

met harissa, spinazie en verse peterselie

15 min 1/3
Familie

met geroosterde groenten en verse kruiden

20 min 2/3
Familie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken