met frisse yoghurt en verse munt
Herken je dit recept? We hebben er laos aan toegevoegd - voor een extra smaakdimensie die iets weg heeft van gember en citrus.
Utensils
Tags
Sperziebonen
100 gram
Wortel
0.5 stuk(s)
Gele wortel
0.33 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Kippendijreepjes
100 gram
Gedroogde laos
0.25 zakje(s)
Kokosmelk
100 ml
Volkoren couscous
50 gram
Verse munt
2.5 gram
Magere yoghurt
25 gram
Olijfolie
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Extra vierge olijfolie
naar smaak
Groentebouillonblokje
0.25 stuk(s)
Tip: Sperziebonen zijn rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk. Ook zijn ze rijk aan ijzer en foliumzuur -belangrijke voedingsstoffen voor een energiek gevoel.
Tip: Volkoren couscous bevat in vergelijking met gewone couscous niet alleen meer vezels, maar ook 3 - 5x meer vitaminen en mineralen zoals kalium, magnesium, ijzer, en vitamine B1 en B2.
Tip: Wil je de curry extra op smaak brengen en heb je sojasaus in huis? Voeg dan 1/2 tl sojasaus per persoon toe.
639
kcal
Energie (kcal)
2674
kJ
Energie (kJ)
29
g
Vetten
12
g
waarvan verzadigd
57
g
Koolhydraten
14
g
waarvan suikers
9.5
g
Vezels
32
g
Eiwitten
2
g
Zout
met volkoren couscous, verse munt en yoghurt
met gepekelde rode ui en smokey tomatenketchup