Toggle sidebar
Provençaals gehaktbrood
Provençaals gehaktbrood

met Italiaanse groente in tomatensaus en rijst

Moeilijkheid: 2/3
Mediterranean

Er zijn geen wijzigingen in de stappen en ingrediënten van dit recept ten opzichte van de informatie in jouw box.

Allergens

Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Melk (inclusief lactose)
Ei
Gluten

Utensils

Pan met deksel
Kom
Ovenschaal
Koekenpan
Ingrediënten
Ui

Ui

0.25 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Semi-gedroogde tomaten

Semi-gedroogde tomaten

15 gram

Verse basilicum en tijm

Verse basilicum en tijm

5 gram

Gemengd gekruid gehakt

Gemengd gekruid gehakt

100 gram

Panko paneermeel

Panko paneermeel

25 gram

Ei

Ei

0.5 stuk(s)

Italiaanse groentemix

Italiaanse groentemix

100 gram

Passata

Passata

100 gram

Tomaat

Tomaat

0.5 stuk(s)

Verse rozemarijn

Verse rozemarijn

0.5 bosje(s)

Witte langgraanrijst

Witte langgraanrijst

85 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.75 el

Roomboter

Roomboter

0.25 el

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
.

Verwarm de oven voor op 200 graden. Snipper de ui. Pers de knoflookteen of snijd fijn. Hak de semi-gedroogde tomaten fijn. Snijd de basilicum fijn. Meng in een kom: het gemengd gehakt, de panko, 1/2 vrije uitloopei per persoon, de knoflook, de semi-gedroogde tomaten, de helft van de ui, de basilicum, peper en zout. Kneed goed door.

2
.

Vorm een plat brood van het gehakt. Verhit 1/4 el olijfolie en 1/4 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak het gehaktbrood in 4 - 6 minuten rondom bruin en leg in een ovenschaal. Bak het gehaktbrood 20 - 30 minuten in de oven (zie TIP).

3
.

Breng in een pan met deksel ruim water met een snuf zout aan de kook voor de rijst. Verhit opnieuw 1/2 el olijfolie per persoon in dezelfde koekenpan en bak de overige ui 1 - 2 minuten. Voeg de groentenmix toe en bak 3 - 5 minuten.

4
.

Snijd ondertussen de tomaat in blokjes en voeg toe aan de groenten. Blus af met 1/2 el zwarte balsamico azijn per persoon, de passata en 1 el water per persoon. Breng op smaak met peper en zout. Roer goed door en voeg de verse rozemarijn en verse tijm toe. Verlaag het vuur. Laat de groenten 10 - 15 minuten garen op zacht vuur.

5
.

Kook de rijst, afgedekt, 10 - 12 minuten. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.

6
.

Snijd het gehaktbrood in plakken en verdeel over de borden. Besprenkel met het achtergebleven bakvet uit de ovenschaal. Serveer met de Provençaalse tomatensaus en de witte langgraanrijst.

Nutrition per serving

3743

kJ

Energie (kJ)

895

kcal

Energie (kcal)

35

g

Vetten

11.2

g

waarvan verzadigd

105

g

Koolhydraten

14.1

g

waarvan suikers

6

g

Vezels

37

g

Eiwitten

2.8

g

Zout

met Italiaanse groenten in tomatensaus en rijst

45 min 2/3
Familie

met Italiaanse groenten in tomatensaus en rijst

45 min 2/3
Familie

met geroosterde groenten in tomatensaus en rijst

45 min 2/3
Familie
Extra groente

met rijst en geroosterde groenten in tomatensaus

45 min 2/3
Familie
Extra groente

met geroosterde groenten in tomatensaus en rijst

45 min 2/3
Familie
Extra groente

met rijst en geroosterde groenten in tomatensaus

45 min 2/3
Familie
Extra groente

met rijst en geroosterde groenten in tomatensaus

45 min 2/3
Familie
Extra groente

met rijst en geroosterde groenten in tomatensaus

45 min 2/3
Familie
Extra groente

met Italiaanse groenten in tomatensaus en rijst

45 min 2/3
Familie

met Italiaanse groenten in tomatensaus en rijst

45 min 2/3
Familie

met rijst en geroosterde groenten in tomatensaus

45 min 2/3
Familie
Extra groente

met Italiaanse groenten in tomatensaus en rijst

45 min 2/3

met Italiaanse groenten in tomatensaus en rijst

45 min 2/3
Familie

met rijst en geroosterde groenten in tomatensaus

45 min 2/3
Familie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken