Toggle sidebar
Noedels in zwartebonensaus met tofu, limoen en verse kruiden
Tropische smaken
Caloriebewust
Vegan
Noedels in zwartebonensaus met tofu, limoen en verse kruiden

met aubergine, gefrituurde uitjes en zoete Aziatische saus

25 min
Moeilijkheid: 1/3
Aziatisch

Zwartebonenpuree is een rijke, hartige smaakversterker gemaakt van gefermenteerde zwarte sojabonen. Sommige varianten kunnen ook zoet zijn, maar de puree in dit recept voegt een heerlijke, diepe umami smaak toe aan je gerecht!

Allergens

Noten
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Gluten
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan
Hapjespan
Keukenpapier
Wok of hapjespan met deksel
Bord

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Minste uitstoot
Vegan
Tropical-island
Ingrediënten
Volkoren noedels

Volkoren noedels

50 gram

Tofu

Tofu

100 gram

Zwarte sojabonenpasta

Zwarte sojabonenpasta

15 gram

Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

35 gram

Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Verse bladpeterselie en bieslook

Verse bladpeterselie en bieslook

5 gram

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Maizena

Maizena

0.5 zakje(s)

Koreaanse kruidenmix

Koreaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Gefrituurde uitjes

Gefrituurde uitjes

15 gram

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een pot voor de noedels.
  • Snijd de wortel in dunne halve maantjes en snijd de aubergine in kleine blokjes.
  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een grote wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de wortel en aubergine, afgedekt, 7 minuten.
  • Snijd ondertussen de ui in halve ringen en pers de knoflook of snijd fijn.

2
Kruiden snijden

  • Haal het deksel van de wok en voeg de knoflook en ui toe. Bak 3 - 5 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
  • Snijd ondertussen de verse kruiden grof.
  • Meng op een bord de maizena met de Koreaanse kruiden. Breng op smaak met peper en zout.

3
Noedels koken

  • Kook de noedels in 3 - 4 minuten beetgaar. Giet af, maar bewaar wat van het kookvocht.
  • Spoel de noedels af onder koud water. Laat staan tot verder gebruik.

4
Tofu bakken

  • Wikkel de tofu in keukenpapier en knijp het overtollige vocht eruit.
  • Scheur de tofu in stukken. Bedek de tofu met het maizenamengsel.
  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de tofu 5 - 8 minuten, of tot de tofu goudbruin kleurt.
  • Voeg daarna de tofu toe aan de wok.

5
Snijden

  • Snijd de limoen in 4 partjes.
  • Voeg de noedels, de zwarte-bonenpasta, de zoete Aziatische saus, de honing en het sap van 1 limoenpartje per persoon toe aan de wok (zie Tip). Bak 1 - 2 minuten al roerend.
  • Voeg eventueel een scheutje kookvocht toe als de stir-fry te droog lijkt. Breng op smaak met peper en zout. 

Tip: Houd je van pikant en heb je pikante rode saus in huis? Voeg dit dan naar smaak toe.

6
Serveren

  • Serveer de stir-fry in kommen.
  • Garneer met de verse kruiden en de gefrituurde uitjes.
  • Serveer de overige limoenpartjes ernaast.

Nutrition per serving

2651

kJ

Energie (kJ)

634

kcal

Energie (kcal)

23.2

g

Vetten

5.1

g

waarvan verzadigd

85.7

g

Koolhydraten

23.2

g

waarvan suikers

10.8

g

Vezels

18.1

g

Eiwitten

3

g

Zout

Zoete sticky noedels met zwarte-sojabonenpasta
NIEUW

met plantaardig gehakt, aubergine en gefrituurde uitjes

25 min 1/3
Vegan
Similar Recipes
Noedels met tahin en courgetti
Tropische smaken

met cashewnoten, Thais basilicum en sesamzaadjes

10 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Vegan
Plantaardige kipstukjes in curry-pindasaus
Aziatische stijl

met rijst, snijbonen en mangochutney

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Vegan
Plantaardige gehaktballetjes met aardappelpuree met ras el hanout
NIEUW

Marokkaans geïnspireerd, met amandelen, lente-ui en verse kruiden

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Vegan
Fibermaxxing
Gele viscurry met volkoren noedels
Tropische smaken

met wortel, broccoli en gomasio

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken